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올해 자신을 위해 얼마나 많은 결의안을 세웠습니까?
그리고 당신의 기대는 정확히 얼마나 합리적입니까? 열심히 믿으십시오.
당신이 나와 같다면 당신은 새로운 목표에 대해 감격하는 몇 년과 함께 갔고, 현실에 빠지기 때문입니다.
당신의 거대한 결의안 목록은 당신을 압도 할뿐만 아니라 좌절감을 느낍니다. 뿐만 아니라 그 즐거움뿐만 아니라 훌륭한 수정을하고 목표를 찾는 것이 스퍼터가 시작되기 시작했습니다.
글쎄, 나는 당신을 도와 드리겠습니다. . .
새해 결의안에 어떤 유형의 준수를 포함하는 경우. . .
규칙적으로 운동을하다
살을 빼다
자녀들과 훨씬 더 많은 시간을 보내십시오
배우자와 훨씬 더 많은 시간을 보내십시오
성미를 잃지 마세요
젊은이들이 건강한 습관을 세우도록 도와줍니다
이 모든 것을 한 번에 돌보는 방법에 대해 말씀 드리겠습니다. . .
이것에 대한 속임수는 가정 체력입니다.
일반적으로 미국 어머니는 멀티 태스킹이 모든 유형의 문제를 해결할 수 있다는 신화에 빠지게됩니다. 뿐만 아니라 훨씬 일반적으로 우리는 많은 사람들이 멀티 태스킹을 개발하는 악화 현실이 작동하지 않습니다. 그것은 단지 당신을 비효율적으로 만듭니다.
그러나 가정 체력은 다릅니다.
가정으로 함께 운동. . .
가족으로서 함께 훨씬 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 고품질의 시간은 충분하지 않습니다 – 우리의 젊은이들은 우리와 함께 수량 시간을 요구합니다. 바쁘고 교외의 삶에서 함께 할 수있는 여분의 시간은 상대방이 될 수 없습니다.
배우자뿐만 아니라 자녀뿐만 아니라 자녀가 훨씬 더 많은 체력을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 사실, 나는 항상 가정의 체력을 얻을 때 마찬가지로 사내 개인 피트니스 팀을 얻는다는 예측으로 부모에게 영향을 미칩니다. 강사들도.
스트레스, 분노 및 블루스를 대신에 넣습니다. 신체 피트니스를 하루의 일상적인 부분으로 만드는 것은 모든 사람들을 해소하는 데 도움이되는 반면, 정확히 동시에 자신감을 키우고 기분을 높입니다. 그것은 당신의 가계가 직면 한 모든 문제를 해결하지는 않지만, 모든 사람들이 그들을 다루기 위해 훨씬 더 나은 틀에 두는 것을 돕습니다.
그리고 다음은 가장 강력한 이유 중 하나 일 수있는 가정으로 함께 운동 할 때 인정받지 못한 이점이 있습니다. . .
가족의 체력은 다른 여러 곳에서 발견 할 수없는 육아 기회를 제공합니다. 자녀가 자기 의심을 다루고, 실패에 대한 걱정을 정복하고 정신적 강인성을 확립 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 이 세상에서 우리 모두가 요구하는 것.
좋은 소리? 따라서 여기에 알아야 할 훨씬 더 중요한 점이 있습니다. 가정의 체력은 가능합니다.
결정뿐만 아니라 일부 기술을 적용 할뿐만 아니라 가정에서 굴러 갈 수 있습니다.
명심해야 할 가장 중요한 전술 제안은 다음과 같습니다.
작은 물건으로 시작하여 훨씬 더 많은 성공을 거두고 좌절감이 줄어 듭니다. 예를 들어, 아침 점프 잭과 함께 스트레칭을하십시오. 또는 저녁 식사 전에 라디오를 착용하고 15 분 동안 춤을 추도록 춤을 추었습니다. 주말에 짧은 자전거 여행이나 하이킹을 시도하십시오.
실험. 체크 아웃하고 모든 사람이 흥분하는 것을 발견 할 수있는 기회로 사용하십시오. 일반적으로 가정용 체력을위한 최상의 공식에는 전체 활동 명단이 포함되어있어 지루함을 피하기 위해 자주 전환 할 수 있습니다. 보너스 : 활동이 훨씬 더 다양할수록 몸에도 훨씬 좋습니다.
권위 주의적이라는 것을 두려워하지 마십시오. 그것에 활용하는 데 시간이 오래 걸리십시오 (성인뿐만 아니라 어린이로서!). 따라서 부모의 권위를 행사하고 그것을 고수해야합니다. 재미 있지만, 모두 끝나지 마십시오.
그것에 대해 얘기. 훨씬 더 많은 젊은이들이 무언가를 해야하는 이유를 얻을수록, 무언가를 할 준비가되게됩니다. 건강에 대해 이야기하십시오. 당신의 젊은이들에게 이것이 그들이 매우 강해 졌다고 말할 것이라고 말합니다. 당신의 느낌을 정확히 관찰하기 위해 무언가를 한 후 몇 분을 보내십시오 – 활력이 있습니까? 알리다? 성과와 진보를 축하하십시오. 추적하고 경험에 대해 이야기하여 그에 대한 동기를 높이기위한 동기를 높이십시오.
그래서 올 1 월, 긴 결의안 목록을 긁어냅니다. 당신의 삶과 가족의 삶을 수정할 하나에 집중하십시오.수많은 놀라운 방법.
올해 새해의 결정에 집중하십시오. 가계 체력을 가정 생활의 일부로 만드는 데 집중하십시오.
이 저자에 대해
사라 클라 차르 (Sarah Clachar)와 그녀의 다른 절반 카시우스 (Cassius)는 최초의 아이를 기대 한 이후 체력을 가정 생활의 핵심 부분으로 만들었습니다. 자전거에서 하이킹까지. . . 뉴욕시의 중심부에서 뉴 잉글랜드의 농장까지. . . 그들은 세대 체력을 만들기위한 전술뿐만 아니라 기술을 확립했습니다. 가정의 체력 코치로서의 일을 위해 그들은 사라의 20 년 동안 건강 및 건강 작가, 교사뿐만 아니라 개인 피트니스 강사로서의 수십 년 동안 전능 한 문제 솔버를 데려옵니다. 가정 생활의 체력을 가정 생활의 일부로 만들 준비가 되셨습니까? www.fitfamilytogether.com에서 완전 무료 가정 신체 피트니스 계획 e-course에 대한 표시.
이 게시물에 대한 링크 : 모든 새해 결의안을 한 번에 돌보는 가장 간단한 방법
공식 교육과 비공식 교육의 차이점과 관련
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