크리스마스 Poinsettia – 화요일에 #Linky와 함께 #Wordlesswednesday

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트럼프는 불법 이민에 이상적입니다. 의료 서비스는 위험에 처해 있습니다

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나는 그것이 미국 정치와 관련이있을 때“중독자”라는 것을 인정할 것입니다. 나는 대학에서 정치 과학을 거의 전공했고, 대학 공화당의 일원이었고, 1998 년 폴 라이언의 첫 번째 의회 캠페인에서 자원 봉사를했을뿐만 아니라 매일 전국 뉴스를 즐기고 2016 년을 준수하고 있습니다. 대통령 선거.

이 선거는 매우 중요합니다. 우리가 선출하는 사람은 우리 아이들의 미래를 알아낼 것입니다. 부모로서 나는 우리 나라가 우리를 인도하기 위해 잘못된 사람을 선출한다면 결국 무엇이되었는지에 대해 겁에 질려 있습니다. 이번 선거에 너무 많은 것이 있습니다. 오바마 행정부에서 수백만 명의 미국인들이 과제를 잃거나 축소해야했습니다. 그는 중산층 가구에 대한 건강 및 건강 보험 적용 범위를 덜 경제적으로 만들고 70 세 이상의 생명 보험 적용 범위가 너무 어려워지는 거대한 건강 및 건강 보험 보험 비용을 입법에 서명했습니다. 그는 의사뿐만 아니라 의사들로부터 관리를 받았다. 기관은 연방 전형적인 핵심 커리큘럼에서 우리 아이들을 자유주의 편견으로 교리하고 있습니다. 오바마 대통령은 미국이 약한 외교 정책으로 미국을 위험에 빠뜨렸을뿐만 아니라 세상은 엉망입니다. ISIS는 기독교인뿐만 아니라 동의하지 않는 개인을 참을 수 있습니다. 지난 10 년 동안 수백만 명의 사람들이 불법적으로 국경을 넘어서서 일부는 마약을 가져 왔으며 많은 사람들이 미국 일자리를 빼앗아갔습니다.

2016 년에 대통령을 위해 많은 후보자들이 운영하는 큰 후보자들과 함께 여론 조사에 가기 전에 정보에 입각 한 결정을 내리는 것이 중요합니다. 각 공화당 대통령 후보, 그들이 무엇을 의미하는지, 그리고 그들의 정책이 우리나라의 미래에 어떤 영향을 미치는지 정확히 설명하는 의사들이 쓴 일련의 기사를 다시 게시하는 것이 나의 즐거움입니다. 기사는 특정 순서로 출판 될 것입니다. 이 일련의 기사들이 Healthy Mommies 잡지 방문객들이 여론 조사에 갈 때 잘 알려진 결정을 내릴 수 있기를 바랍니다.

읽어 주셔서 감사합니다!

Cascia Talbert

설립자, Healthy Mommies Magazine

도널드 트럼프, abcnews.com의 사진
트럼프는 불법 이민에 이상적입니다. 의료 서비스는 위험에 처해 있습니다.

Elizabeth Lee Vliet, M.D.

공화당 대통령 후보 인 도널드 트럼프 (Donald Trump)는 최근 토요일 밤 온라인에서 불법 이민 문제에 대한 초점을 포함한 코미디 스케치에 출연했습니다. 불법 이민에 대한 트럼프의 입장은 민주당과 공화당 모두에 의해 비판을 받았다. 그러나 불법 국경 크로스의 문제는 농담 문제가 아닙니다. 미국 출판 사무실 서비스조차도 신규 이민자로부터 주소 등록이 낮아 졌다고보고했습니다.

양극성과 관련된 생활 – 정확히 증상을 제공하는 방법

도널드 트럼프는 이것에 대해 이상적입니다. 불법 이민은 국가 안보, 미국 주권 및 경제 안정성에 가장 심각한 위험 중 하나입니다.

그러나 트럼프조차도 아직 미국인들을위한 불법 이민의 훨씬 더 심각한 의학적 위험을 다루지 않았습니다.

사람들과 국경을 넘어서는 눈에 띄지 않는 여행자 : 결핵 (TB)과 같은 박테리아, 2014 년에 많은 미국 어린이, 에볼라, 웨스트 나일, 뎅기열, 기생충, 곰팡이 질병을 죽인 EVD-68과 같은 바이러스.

의사, 특히 Medicaid 환자의 경우 기다림이 더 긴 미국인을위한 의료 서비스에 대한 접근 지연.

긴급 공간에서 오랫동안 기다리는 것은 미국 납세자 비용으로 치료를 기다리는 불법자들로 인해 방해가됩니다.

저소득 미국 시민들에게 의료 서비스를 제공하기 위해 만들어진 주정부의 주에 대한 주가 크게 더 높은 비용을 지불했지만, 이제는 불법적 으로이 사람들에게도 서비스를 제공하도록 확장되었습니다.

합법적 인 이민자들은 의학적으로 상영됩니다. 적절한 테스트는 의료 시스템뿐만 아니라 인상적인 공중 보건 및 건강과 건강과 건강 상태 이후 미국에서 이전에 미국에서 사전 또는 알려지지 않은 질병으로부터 시민들을 보호하는 초석입니다. 많은 미국인들은 전염병에 대해 많은 관심을 갖지 않습니다. 그러나 전염병은 전 세계적으로 사망의 주요 원인을 유지하며 미국 사망의 상위 10 개 원인에 있습니다.

미국의 결핵은 주로 미국과 달리 널리 퍼져있는 국가에서 오는 사람들이 가져온“수입 된”질병입니다. 2013 년 CDC 데이터에 따르면 64 개의 퍼센이 나타났습니다TB 사례의 T와 미국의 모든 MDR-TB 사례의 91 %가 외국 태생에서 발생했으며, TB 비율은 미국에서 태어난 사람들보다 11 배 더 높았습니다.

결핵은 의료뿐만 아니라 경제적 영향으로 인해 심각한 질병 위험이 많이 있습니다. TB는 매우 전염성이 있습니다. 학교, 쇼핑몰, 버스 등 감염된 사람들 주변에서 어디서나 잡을 수 있습니다. 더 나쁜 것은, 우리의 국경을 가로 지르는 다제 저항성 결핵 (MDR-TB)에는 심각한 복잡하고 매우 값 비싼 치료 요법이 필요합니다. 측면 충격과 낮은 치료율.

MDR TB의 엄청난 비용 효과는 CDC (Centers for Aurple Manage) 데이터에 나와 있습니다.

TB 치료 기간 : 6-9 개월, 비용 $ 17,000.00

TB 다중 약물 저항성 : 20-26 개월, 비용 $ 134,000.00

관련 동종 요법은 다양한 건강 및 웰빙 조건에서 작동합니다.

TB Extreme Multi-Drug Resistant : 32 개월, 비용 $ 430,000

(출처 : CDC 웹 사이트)

바이러스 및 박테리아와 같은 생물학적 작용제는 방출 될 때 지속적으로 부패하는 방사선 기반 무기 또는 대기에서 저하 된 화학 무기뿐만 아니라 임계 값 농도가 치명적일 필요가 없습니다.

질병을 일으키는 작용제는 두 배가되는 시간이 있으며, 절반의 부패가 아닙니다. 질병 제제 – 박테리아, 바이러스, 곰팡이 – 사람들이 노출 될 사람들이있는 한 감염의 확산을 기하 급수적으로 향상시킬 수 있습니다.

노인, 어린이, 면역 억제 암 환자 및 만성 폐 질환 또는 울혈 성 심부전 환자는 다른 국가의 치료하기 어려운 질병에 노출되어 가장 어려울 것입니다. 그러나 모든 사람은 특히 MDR-TB에서 위험에 처해 있습니다. CDC 비용 데이터를 기반으로, 미국의 MDR-TB에서 대규모 발생으로 인해 공중 보건 및 건강 딜레마가 수십억 달러를 희생 할 수있는 근로자 생산성 손실이 발생할 수 있습니다. 우리의 의료 시스템은 이미 미국 시민들에게 서비스를 제공하기가 어려워서 필요한 급성 의료 서비스를받을 수 있습니다.

불법의 쓰나미는 정부를 알지 못했습니다. 애리조나 상원의 후보 인 셸리 카이스 (Shelley Kais)는 다음과 같이 말했습니다 :“많은 미국인들이 아직 이해하지 못하는 것은 남서 국경을 따라 수만 명의 중앙계 미국인이 도착한 것은 놀라운 일이 아니라는 것입니다. 대통령이 아니라 연방 정부의 대통령이 아닙니다. ORR (Office of Refugee Resettlement)은 최근 몇 년 동안 예산이 늘어난 많은 다른 연방 기업들에게도이를 준비하고 의회에 예산을 승인하지 않은 많은 연방 기업들에게는 그렇지 않습니다. 나는이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고에 도달 한이 최종 사고와 보건부 예산과 인간 서비스에 대한 광범위한 예산 분석과 우리의 대통령, 심지어 의회 (의회)가 불법 이민자들을 위해 조직되었다는 강력한 증거를 발견했다. 이제 우리 국경을 침수합니다.”

불법자들은 여전히 ​​텍사스뿐만 아니라 애리조나에도 여전히 영향을 미치지 만 납세자 비용으로 전국에 빠르게 분산되고 있습니다. 누가 어디로 가고 있는지, 어떤 질병을 앓고 있는지, 또는 이웃이 어떻게 이러한 질병의 치료를 지불하고 지불 할 자원을 갖게 될지에 대한 추적이 거의 없습니다.

트럼프가 옳습니다. 우리가 그가 제기 한 국가 안전 위험뿐만 아니라 경제에 의학적 위험을 추가한다면, 우리는 만족할 수없는 새로운 요구로 의료 시스템을 무너 뜨릴 수있는“완벽한 폭풍”이 생산되고 있으며 수백만의 의료 서비스를 위태롭게 할 수 있습니다. 미국인의.

관련 정향은 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다

불법 이민은 피해자가없는 범죄가 아닙니다. 모든 납세자와 모든 환자는 피해자입니다. 질병은 국경에서 멈추지 않습니다. 질병은 정치적 제휴에 따라 차별하지 않습니다.

도널드 트럼프에 대한 농담을 중단하십시오. 그는 불법 이민으로 인한 미국인들에게 위험을 결정하는 데있어 오른쪽 지역입니다.

Vliet 박사는 Elizabeth Lee Vliet, M.D. Med Professional Chile의 최고 의료 경찰관으로, 칠레 산티아고에 본사를 둔 전세계 의료 컨설팅 사업 인 목표가 고품질의 의료 자유, 개인 정보 보호에 중점을 둔 저렴한 비용 의료 서비스 히포크라테스의 맹세로 개인 환자에 대한 헌신. Vliet 박사는 미국 의사 협회 및 외과 의사 (AAPS)의 전 이사입니다. VLIET는 마찬가지로 투손 AZ와 Dallas TX에서 예방 및 기후의 의학을 전문으로하는 Dallas TX에서 활발한 미국 의료 방법을 가지고 있으며, 복잡한 의료 및 호르몬 문제를 가진 남자뿐만 아니라 여성의 치료뿐만 아니라 검사를위한 통합 기술을 갖춘 기후의 의학을 전문으로합니다. Vliet 박사는 NECO 2014 Ellis Island Medal of Honor와 Arizona Foundation for Women 2007 Women of Women Award를 수상하여 선구적인 의료에 대한 여성 건강에 대한 학문적 옹호를 받았습니다. 그녀는 Eastern Virginia Medical School의 내부 의학에서 M.D. 학위를 받았으며 Johns Hopkins Hospital에서 전문 교육을 완료했습니다. 그녀는 B.S.를 받았습니다. 만큼 잘버지니아의 메리뿐만 아니라 윌리엄 대학에서 석사 학위를 받았습니다. Vliet 박사는 Fox News, Cavuto, Stuart Varney Show, Fox, Friends, Sean Hannity 및 전국적으로 전국적으로 신디케이트 된 라디오 쇼에 출연했으며 경제 및 의학적 효과뿐만 아니라 의료 효과를 다루는 많은 의료 타운 홀에 출연했습니다. 2010 년 의료법. Vliet 박사는 미국 재료 라디오 쇼의 과거 공동 주최자입니다. Vliet 박사의 건강 및 웰빙 서적은 다음과 같습니다. 그것은 내 난소, 바보입니다. 들리는 소리 : 호르몬 연결 여성 여성의 의심 – 의사는 여전히 무시합니다. 여성, 체중 및 호르몬; Smart Woman ‘s Guide는 환상적인 섹스, 힘, 체력뿐만 아니라 PCOS에 대한 Smart Woman’s Guide에 대한 가이드입니다. Vliet 박사의 웹 사이트는 www.herplace.com 및 www.medexpertchile.com입니다.

이 게시물에 대한 링크 : trump 불법 이민에 이상적입니다 : 귀하의 의료 서비스는 위험에 처해 있습니다

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Diy-ish 부모를위한 의상 키트

가 보는 것과 같은 것입니까? 훨씬 더 멋진 것을 위해 아래로 스크롤하십시오.

나는 Etsy Shop, DIY 의상 에서이 의상 키트를 좋아합니다. 작년에 우리는 하나를 주었지만 올해는 키트의 디자이너 인 Cassie Divine을 지원하고 그냥 얻을 것을 요청할 것입니다. 내 말은, 그녀는 우리에게 수제 할로윈 의상을 제작할 수있는 방법을 제공했습니다. 봉제 기술이 필요하지 않습니다!

키트는 평범한 땀복을 자녀를 위해 동물로 변형시키는 데 필요한 모든 것으로 구성됩니다. 펠트 조각은 이미 잘려옵니다.

아기/유아 키트 (최대 5T)는 생물의 이름으로 제공되며 투자하고자하는 시간에 따라 세 가지 쉬운 옵션으로 제공됩니다. 당신의 유아는 한 시간 이내에 멍청 할 수 있습니다!

당신은 어느 것을 사랑합니까? (모든 오래된 의견을 용서 해주세요. 나는 작년과 같은 게시물을 게으른 게으르기 때문에 사용했습니다.)

더 많은 아이디어가 필요하십니까? 신인 엄마 의상 가이드를 참조하십시오!

화학 무기의 공포

시리아 대통령 바샤 르 알 아사드 (Bashar Al Assad) 대통령은 인류에서 체크 아웃하고 있으며, 트럼프 행정부는 시리아의“정권 변화”의 필요성을 180도 턴을 한 것으로 보인다. Assad가 끔찍하고 끔찍한 것을 활용 한 이래로! 무력한 아기를 포함한 민간인에 대한 무기.

언론인은 일반적으로 혐의 전에“의심되는”이라는 단어를 주장 할 수 있습니다. 아무도 아사드가 좋다고 믿는 다른 이유는 없지만, 어떤 이유로는 그가 그렇게 멍청하다고 믿을 수도 있습니다. 그러나 그는 이미 언론과 정부에 의해 유죄 판결을 받았다. 그것은 이라크가 화학 무기를 가지고 있었고 (시리아로 배송했을 수도 있고) 시리아 정권이 그들을 처분했다고 말했지만 지금은 그들 자신의 아기를 죽이기 위해 활용했다고 순차적으로 선언 한 무한한 재판소입니다. .

화학 무기는 자체적으로 계급에있는 것 같습니다. 결국 끔찍한 방법은 죽습니다. 그들의 활용은 최종 빨간 선을 넘어 인류에 대한 끔찍한 범죄 범죄뿐만 아니라 전세계 법의 위반 일 것입니다. 물론, 우리는 항상 그것에 대해 많은 것을하는 것은 아닙니다.

화학 전쟁 (CW)은이란-이라크 전쟁 (1980-1988)에서 활용되었습니다. 1990 년대 민방위를 위해 의사가 전시 한 Mobile Nuclemical-Biological (NBC) 대피소에는 겨자 가스가있는이란 군인에게 끔찍한 부상의 그래픽 사진이 있습니다. 아이들이 디스플레이를 여행 할 때 우리는 그들을 덮어 냈습니다. 머스타드는 모든 유형의 신체 조직을 태우고 실명을 유발하고 물집을 흘리며 폐 손상을 입습니다. 우리는 우리가 보여준 것과 같은 강철 대피소가 걸프 전쟁 (1990-1991) 기간 동안 사막에 묻히고 있다고 들었습니다. 스크린과 같은 스위스 선생님의 여과 시스템이 제공되고 있다고 들었습니다. (모든 스위스 주택은 필요한 대피소에 그러한 시스템이 있어야합니다.)

관련 약초 요법 및 Echinacea를 이용한 치료

대량 살상 무기라고 불리는 CW는 광범위한 대량 사상자를 가질 때별로 크지 않습니다. 그것은 바람에 의해 분산되고, 햇빛에 의해 손상되며, 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 그러나 의심 할 여지없이 매우 치명적이며 건물 또는 기차 시스템의 환기 시스템과 함께 배치 될 수 있습니다. 20 년 전, Aum Shinrikyo Cult 회원들은 도쿄 열차를 신경 가스 사린으로 독살하여 수천 명을 다치게하고 12 명을 죽였습니다.

신경제는 신경 충동을 전달하기위한 신체 시스템을 독살합니다. 통제 할 수없는 신경 배출을 유발하여 침을 흘리며 구토 및 설사로 이어집니다. 호흡기 근육의 마비는 질식으로 사망 할 수 있습니다. 생존자들은 오래 지속되는 신경 학적 손상을 가질 수 있습니다.

수백 톤의 CW 요원이 비축되었습니다. 미국은 전세계 조약으로 CW 요원 (어렵고 비용이 많이 드는 위험, 위험한 사업)을 망치기로 동의했습니다.

Sean Spicer 기자 비서관은 히틀러조차도 제 2 차 세계 대전에서 독 가스를 이용하지 못해서 홀로 코스트의 문제를 잊어 버렸기 때문에 아사드가 히틀러보다 더 나쁘다는 것을 제안하는 가장 용서할 수없는 실수를 바쳤다. 히틀러가 전장에서 CW를 활용하는 것을 막을 가능성이 가장 높은 것은 인류의 일부가 아니라 보복의 위협이었다. 제 1 차 세계 대전에서 동맹국 (위대한 사람들)의 가스 폭행의 생존자 인 그는 영국이 CW 능력을 가지고 있다는 것을 매우 잘 이해했다.

CW 요원은 다른 전쟁 무기보다 인류에 대한 모욕이 더 많습니까? 어떤 식 으로든, 그들은 중성자 폭탄과 같으며, 일반적으로 시설을 상당히 손상시키지 않고 사람들을 죽이는 것으로 비난합니다. 그러나 중성자 폭탄의 발명가 인 샘 코헨 (Sam Cohen)은 한국에서의 경험을 쌓은 이래로 굶주린 노숙자 고아들이 잔해로 파고 들고 먹을 무언가를 탐색하는 것을 보았습니다.

분노는 건강한 감정입니까?

폭발하는 화학 물질뿐만 아니라 독을 흘리는 화학 물질 사이에 빨간색 선을 그리는 방법을 정확히 묻습니다. 후자는“기존”무기라고 불리는 사람들을 찢어 버리거나 불을 피워 죽입니다. 이것은 더 인간적인 죽음입니까?

그런 다음 Assad의 적들이 활용하는 기술이 있습니다. 아이들을 태우고, 아이들을 태우거나, 트럭으로 달려 가거나, 십자가에 못 박거나, 참수하십시오. 뿐만 아니라 진정한 대량 살상 무기가 있습니다 : 생물학적 요원 (반 생명 대신 두 배가되는 시간)과 핵무기.

CW는 어떤 유형의 비용 으로든 죽여야하는 악마가 아닙니다. 그것은 전쟁이라고 불리는 공포의 군단 중 하나입니다. 전쟁 증상에는 적을 비인간 화하고 군대를 동원하는 것이 포함됩니다. Sean Hannity는 장비가없는 병사들을 위해 헬멧을 구매하기 위해 기부금을 요구하고 있습니다.

일부 영아는 끔찍하게 죽었습니다. 정확히 얼마나 많은 사람들이 그들을 복수하기 위해 표면적으로 죽을 것인가?

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줄리안의 출생 이야기 : 드라마 비상 사태 C- 섹션

은“출생 이야기 주간”입니다. AKA 우리가 글을 쓰지 않으면 결국 그것을 기억하지 못할 것입니다. 우리는 문서화해야 할 5 번의 출생과 그들이 일어날 때 구매할 것입니다.

줄리안의 탄생 이야기를 요약 할 때 C- 섹션 앞에서“비상”이라는 단어를 활용하는 것을 주저합니다. 외과 적 치료는 미리 조직되지 않았지만 의사로부터 일이 진행되지 않으면 C- 섹션을 준비해야한다는 의사로부터 여러 시간의 경고를 받았습니다.

조금 늦었지만 예상대로 사라진 것에 대해 조금 백업하는 것. 마감일이 지났을 때 12 일이 지나도, 나는 여전히 매일 밤 팽창 된 풍선처럼 소파에 앉아 있었는데, 노동의 시작이 팝이나 느린 누출과 같을지 궁금해했습니다. 전화가 울릴 때마다, 나는 그것이이 축하 행사가 언제 시작될 것인지 알려주기 위해 유아 (또는 적어도 이해의 누군가)라고 믿었습니다.

그날 밤, 내가 선호하는 거대한 스웨트 팬츠로 침대에 누워있는 직후, 나는 대답을 얻었습니다. 독특한 클릭으로, 내 물이 부러지고 소중한 라운지 마모 주위에 누출되었습니다. 나는 샤워를하면서 사람들이 다음날 내 쓰레기에있을 것이라는 것을 이해하고 내 시간은 소중했다는 것을 이해했다. 10 분 안에 수축은 강도로 시작되었습니다.

노동 수축이 고통스럽지 않은“불편한”것이라는 말은 진정으로 잘못 인도된다. 거짓말뿐만 아니라. 진정한 수축은 마음을 사로 잡을뿐만 아니라 심화됩니다. 나는 내 몸에서 느꼈다. 나는 내가 살아남지 못할 것이라고 믿었다. 의료 시설로의 짧은 차량 여행은 비참했으며, 어떤 개인도 내가 고통 이외의 단어를 활용할 것을 제안한 경우에, 나는 후회없이 그들을 물었을 수도 있습니다.

밝은면은 내 수축이 너무 가까워 졌다는 것입니다. 나는 학대가 곧 끝날 것이라고 믿었다. 나는 경막 외 옆에있는“아마도”라는이 경험에 들어갔다. 그러나 차 안에서, 나는 내 남편이 그가 일어날 수있게 되 자마자 이미 경막 외에 내려 졌다고 말했다. 뿐만 아니라 언제 빌어 먹을 수 있을까요?

다음 10 시간은 교과서 노동이었습니다. 나는 내 불안한 시스템과 함께 약물 치료에 의해 위안을 받았으며, 자궁 경부는 그들이 나를 검사 할 때마다 센티미터로 진행되는 것처럼 보였다. 태양이 올 때까지 몇 시간 동안 소파에있는 내 남편 반입수. 나는 약간 불편했지만 더 이상 비참하지 않았습니다. 확실히 나는 아침 식사 시간으로 밀릴 준비가되어있을 것입니다.

그러나 간호사가 내 확장을“9 개뿐만 아니라 반 센티미터”라고 불렀을 때, 시간은 여전히 ​​서기 시작했습니다. 유아의 심박수 스크린은 모든 수축마다 불안을 겪고 있음을 보여 주었지만, 나는 어떤 유형의 더 나은 유형의 것을 얻지 못했습니다. 시간은 진전없이 지나가고있었습니다. 그들은 저에게 c- 섹션을 가지고 초대했고, 내가 거절했을뿐만 아니라 내가 초대했습니다. “한 시간 더 가질 수 있습니까?” 나는 물었다.

나는 그것이 내가 보스 였을뿐만 아니라 나의 출생이라고 코치했다. 오래 걸리기 때문에 아무도 C- 섹션에 대해 이야기해서는 안됩니다.

그러나 분명히 오래 걸리는 것은 아기에게 좋지 않습니다. 그날 오후 늦게, 그들은 영아 가이 불안을 견딜 수있을뿐만 아니라 수술에 동의해야한다고 말했습니다. 내 자궁 경부는 한쪽에서 완전히 확장되었지만 다른쪽에는 작은 부분이 있었고 밀고 싶지 않다고 느꼈습니다. 유아는 햇볕이 잘 드는 사이드 업뿐만 아니라 약간의 대각선이었으며 더 이상 어떤 유형의 내려갈 수 없었습니다. 나는 양식에 서명했다.

모두 가이 순간에 모든 비상 모드를 연기하기 시작했고 내가 O.R. “엄마를 원해요.”와 같은 다른 것을 말하기 전에. 마취과 의사가 그의 작품을 시작했을뿐만 아니라 내 남편이 준비되었습니다. 그는 척추 블록을 관리하고 복부를 두드리기 시작했습니다.

“나는 그것을 느낀다!” 나는 그들에게 경고했다.

또 다른 척추 블록이 주어졌지만 여전히 의사의 손길을 감지했습니다. 나는 테이블 위의 해변 바다 사자처럼 느껴졌습니다. 벌거 벗고 무겁고 하루 종일 간호 한 경막 외에 다리를 움직일 수 없었습니다. 마지막으로, 마취 전문의는 또 다른 강한 경막 외과 내가 아무것도 느끼지 못한다고 발음했다. 이제 나는 팔을 밟을 수 없었습니다. 우주에있는 것과 같았습니다.

내 마음은 5 분 이내에 떠오르는이 영아를 보는 것을 보는 데 매우 경계하고 황홀했지만, 내 몸은 더 이상 존재하지 않는 것처럼 보였습니다. 내 남편은 내 머리 옆에 서 있었는데, 내가 아는 한, 나는 이제 머리가 없어서 이상적인 위치였습니다. 그는 동시에 바지에 오줌을 싸서 구토를하지 않을 가능성이 높습니다.

완벽하고 울고있는 유아가 내 머리를 목록없는 몸에서 분리 한 시트 위로 올라 갔을 때, 간호사의 여성 목소리가“소년입니다!”라고 알리는 것을 들었습니다. 나는 안도감을 가지고 울었고 누군가가 지금 내 몸을 내 머리에 재개하기를 바랐다.

나중에 나는 High-PITC를 발견했다아기의 성별에 대한 HED 느낌표는 실제로 남편의 입에서 나왔습니다. 나는 울고있는 동안 그가 말하는 것을 본 적이 없다고 가정합니다.

우리는 미리 조직 한 것처럼 우리 아이 줄리안을 그 자리에서 이름을지었습니다. 나머지는 역사입니다.

아니면 나머지는 그의 이야기 일 것입니다.

PUPPP RASH와 PUPPP 구호

에 대해 이해할 모든 것이 임신의 기쁨! 결국에는 그만한 가치가 있지만 여행 자체는 다소 소란 스러울 수 있습니다. 임신 중에 일어날 수있는 한 가지는 여행을 조금 더 어려워지는 것은 꼭두각시 발진입니다.

바라건대, 당신은 이런 종류의 발진을 경험할 필요가 없을 것입니다. 그러나 아래 가이드를 수행하면 최상의 치료법을 포함하여 PUPPP 발진에 대해 이해해야 할 사항에 대해 설명합니다.

PUPPP 발진이란 무엇이며 증상은 무엇입니까?

PRURICIT ERINCIAL PIPULS와 Plaques of Pregnancy (PUPPP)는 특히 마지막 삼 분기 동안 위장에서 발생하는 가려운 피부 발진의 한 유형입니다. 그것은 Bourne의 임신 발진, 간호사의 늦은 발병 Prurigo, 임신의 다형성 분화 (PEP) 또는 임신의 독성 홍반을 포함한 다른 이름으로 간다.

증상

스트레치 마크의 작은 붉은 가려움증
진행됨에 따라 붉은 영역이 넓어졌습니다
발진은 허벅지뿐만 아니라 엉덩이에 발달 할 수 있습니다.

꼭두각시를 유발하는 것은 무엇입니까?

PUPPP의 실제 원인은 불확실하지만 드문 상태는 아닙니다. American Osteopathic College of Dermatology에 따르면 PUPPP는 여성이 150 명 중 약 1 명 (https://www.aocd.org/page/puppp)에서 발생하는 가장 전형적인 피부과 적 상태입니다. 그것은 복부의 스트레치 마크로 시작합니다. 의사는 정확한 원인이 무엇인지 확실하지 않지만, 스트레치 피부가 손상되어 염증이 생길 수 있음을 이해합니다. 태아 세포에 대한 면역 작용이 마찬가지로 발진 및 염증에 대한 활성화인지를 결정하기 위해 훨씬 더 많은 연구 연구가 수행되어야한다.

최초의 엄마와 배수의 엄마는 임신 중에 빠르거나 극심한 체중을 경험하는 엄마와 마찬가지로 발진으로 진단 될 가능성이 훨씬 높습니다. 백인 여성도 마찬가지로 PUPPP를 설립 할 가능성이 훨씬 높습니다.

PUPPP에 대해 이해해야 할 몇 가지 중요한 사항

PUPPP 발진이 갈 수있을뿐만 아니라 올 수 있습니까?

PUPPP를 포함하는 발진은 치료에 훨씬 더 기분이 좋아질 수 있지만, 오지 않을 것입니다. 운 좋게도, 그것은 일반적으로 유아가 태어난 지 약 15 일 후에 사라집니다.

어머니들은 밤에 가려움증이 더 나빠서 자주 불평합니다. 야간 가려움증의 한 가지 가능한 원인은 호르몬 변화 일 수 있습니다. 자기 관리뿐만 아니라 반 마치 치료는 자극을 덜 방해 할 수 있습니다.

PUPPP 발진이 퍼질 수 있습니까?

PUPPP는 복부에서 시작되지만 엉덩이, 허벅지 및 허리를 포함하여 신체의 다른 영역에도 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 스트레칭 피부에 의해 스트레스를받을 수있는 영역입니다. 위장에 영향을 줄 수 있지만 위 버튼 자체에 거의 영향을 미치지 않습니다. PUPPP는 일반적으로 물집과 발뿐만 아니라 손에 영향을 미치지 않습니다.

PUPPP는 당신이나 당신의 아기에게 위험하지 않습니다. 발진은 임신 단계에 영향을 미치지 않으며 임신시 어떠한 유형의 문제도 발생해서는 안됩니다. 물론, 어머니에게 불편 함을 유발합니다.

PUPPP 발진은 흉터를 남겨 두나요?

임신 후, PUPPP와 관련된 자국이 사라지지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 보습 지원은 스트레치 마크의 영향을 최소화 할뿐만 아니라 발진 마크에도 도움이 될 것입니다.

PUPPP가 있으면 어떻게해야합니까?

의사와 상담하여 의심 할 여지없이 꼭두각시인지 확인하십시오. 그들은 곰팡이와 같은 다른 조건이나 감염을 정책하기 위해 테스트를 실행할 수 있습니다.

임신 후뿐만 아니라 PUPPP 발진을 지원하는 것은 무엇입니까?

일반적인 치료에는 항히스타민 제뿐만 아니라 국소 스테로이드가 포함됩니다. 당신의 의사는 당신을 위해 그것을 처방 할 수 있습니다. 그러나 엄마는 예상하는 동안 또는 모유 수유중인 약물에 대해 우려하는 대안의 자연 치료에 대해 생각할 수 있습니다.

긁지 마십시오. 모든 종류의 발진과 마찬가지로, 자극을 계속하고 발진의 확산을 유발할 수도 있기 때문에 긁히지 않는 것이 중요합니다.

쌀쌀한 압축뿐만 아니라 얼음 팩. 얼음 팩의 냉각 느낌과 압축 도조는 붓기와 염증을 최소화 할뿐만 아니라 긁히지 않도록하는 것이 훨씬 좋습니다.

온천. 마지막 삼 분기에있는 일부 여성들은 욕조에서 벗어나는 것뿐만 아니라 들어 오는 것이 불편할 수 있지만, 오트밀 욕조의 완화는 냉각 될 수있을뿐만 아니라 도움이 될 수 있습니다. 습진을 포함한 다른 피부 상태에 대해 타르 비누가 제안되었습니다. 항염증제 특성은 발진의 발적을 최소화 할뿐만 아니라, 반 유럽 주거용 또는 상업용 자산은 가려움증을 완화시킨다.

정유. 페퍼민트 오일은 일반적으로 염증뿐만 아니라 알레르기 완화에 대해 이해됩니다. 하루에 세 번 피부에 직접 2 ~ 3 방울의 오일을 문지르거나 5 개, 배스 워터에 10 방울을 첨가하십시오. 코코넛 오일은 발진 릴리프 외에도 보습제입니다.

사과 식초. 사과 사이다 식초도 마찬가지로 개미가 있습니다i-chitties 속성. 마찬가지로 가려움증에 닿거나 욕조에 사용될 수 있습니다.

외용 물약. 피부를 보습하는 것은 스트레치 마크를 최소화하고 PUPPP에 의해 유발 된 불안을 완화시키는 데 중요합니다. 아기 친화적 인 가려운 모이스처 라이저를 찾으십시오. Cetaphil은 엄마가 피부 완화뿐만 아니라 가려움증에 박수를 보낸 한 가지 선택입니다. 여기에서 보습 상태를 유지하는 데 도움이되는 선호하는 스트레치 마크 크림을 검사하십시오!

임신 후 꼭두각시 발진을 유발하는 것은 무엇입니까?

때로는 유아가 태어나기 전까지 꼭두각시가 나타나지 않습니다. 일부는 태아 세포에 대한 면역 작용 이후 발진이 계속된다고 생각합니다. 이 세포들은 출산 후 며칠 동안 엄마에서 여전히 발견 될 수 있습니다. 그러나 PUPPP는 일반적으로 출생을 제공 한 후 약 2 주 이상 계속해서 계속되지 않습니다.

PUPPP 발진에 대해 우려가 있습니까? 의견에 자유롭게 물어보십시오! 또는 신인 엄마 페이스 북 그룹에서 우려 사항을 물어보십시오. 경험을 공유하고 조언을 요청하며 엄마 한 명을 더 도울 수있는 환상적인 엄마 그룹입니다!

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자주 묻는 질문

PUPPP 발진을 어떻게 처리합니까?

일반적인 치료에는 항히스타민 제뿐만 아니라 국소 스테로이드가 포함됩니다. 당신의 의사는 당신을 위해 그것을 처방 할 수 있습니다. 구호를 위해 마찬가지로 아이스 바스크 또는 쌀쌀한 압축을 사용하거나 오트밀 욕조를 타거나 로션을 바릅니다.

임신 중에 꼭두각시 발진을 유발하는 것은 무엇입니까?

보장 된 원인은 없지만 빠른 가중치는 모두 멀티를 가져 오는 것이 위험 요소입니다.

PUPPP는 얼마나 오래 지속됩니까?

PUPPP는 산후 3 분기와 산후에서도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 유아가 태어난 후 15 일 이상 지속되지 않습니다.

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우리가 다른 사람들과 상호 작용할 때 그것은 종종 우리가 말하는 것을 간신히 듣고 싶어서 말하고 싶은 것을 진술하고 싶어하는 상황 일 수 있습니다. 행사에서 우리가 진술해야 할 것이 너무 매력적이라고 ​​생각한다면 상대방이 전혀 없다는 것은 거의 관련이 없었습니다. 우리의 이야기를 말해야하는 요구 사항은 다른 모든 것을 무시할 수 있습니다.

다른 시간에 누군가가 말할 때 우리는 그들이 말할 것을 정확하게 이해한다고 느낄 수 있습니다. 우리는 심리적으로 또는 실제로 그들에 대한 문장을 채 웁니다. 종종 매력적 일 수 있고, 상대방은 아첨을 느낄 수 있으며, 우리가 서로를 잘 이해한다는 징후로 해석 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그 행동은 무례하고 참을성이 없으며 무례하게 나타날 수 있습니다.

모든 종류의 종류의 파트너십에서 커뮤니케이션이 잘못되면 이야기의 양쪽을 듣고 두 관점을 모두 설정하는 것이 항상 도움이됩니다. 가난한 사람과 하나의 위대한 사람이 거의 없습니다. 두 사람이 좌절하고 무례한 느낌을받는 것뿐만 아니라 오해를 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 최선을 위해 상황을 해결하는 방법을 정확히 이해하지 못할 수도 있습니다.

각 사람은 자신의 느낌, 자신을 위해 무슨 일이 일어나고 있는지, 문제가 무엇인지 정확히 이해할 것입니다. 문제를 해결하는 데 중요한 것은 상대방이 어떻게 느끼고 있는지 정확하게 결정하는 것입니다. 조용히 말하고들을 수있게하는 것은 이것이 일어날 유일한 방법과 결과를 공유하는 결과입니다.

단백질을 모든 식사에 통합하는 관련 기본 방법

건설적인 청취는 몇 가지 유익한 기술을 통합합니다.
– 문제 영역이라고 생각하는 영역을 결정하십시오. 그들을 기록하고 집중적으로 유지하십시오. 토론이 진행됨에 따라 예는 유익 할 수 있지만, 처음에는 실제 문제 영역과의 첫 체류가 있습니다. 아마도 처음에는 그들을 자신에게 유지하십시오.
– 상대방에게 문제 영역으로 보는 것을 물어보십시오.
– 침묵은 괜찮습니다. 자신의 관찰과 의견으로 침묵을 채우도록 유혹하지 마십시오. 당신이 기다리면 상대방은 일반적으로 그들이해야 할 말을 계속할 것입니다. 인내하십시오. 연결이 저축 할 가치가 있다면 상대방이 자신이 믿는 것뿐만 아니라 느낌을 진술하기에 충분한 긍정적 인 시간을 얻을 수있게 해주겠습니다.
– 다른 것이 있는지 물어보십시오. 이것은 백만 달러의 질문이며, 일반적으로 문제의 핵심에 도달하는 질문입니다. 당신은 초기 우려에 대한 응답을 이해할 가능성이 높지만 이것은 진정한 정보를 전달하는 것입니다.
– 듣다. 방해 하지마.
– 당신이들은 것을 다시 반영하여 적극적으로 듣는 것을 보여줍니다. 이것은 먼저 다른 사람의 첫 번째 사람들이 당신이 진정으로 듣고 있다는 것을 인식하고 두 번째로, 두 번째로, 주제에 대한 추가 정보를 더 많이 노출 시키도록 동기를 부여 할 수 있기 때문에 유용합니다.
– 대가로 방어 적이거나 비난을받지 않도록합니다. 우리가 왜 구체적인 일을했는지 ​​또는 한 일을했는지를 설명하는 것은 당연한 일이지만 상대방의 말을 듣고 정확히 어떻게, 왜 그들이하는 방법을 느끼는지에 귀를 기울입니다.

듣기는 유용한 기술이며, 우리가 향상시킬 때 우리는 다른 의사 소통 방법에 훨씬 더 잘 적응한다는 것을 알게됩니다. 우리는 결국 비언어적 의사 소통과 통지 신체 언어, 누군가의 호흡의 미세한 수정, 얼굴 표정에 훨씬 더 민감했습니다. 이것들은 모두 유용한 추가 정보와 건설적으로 듣는 것만으로도 그들 모두를 조정할 수있는 능력을 설정합니다.

관련 가슴 앓이 – 자연스럽게 가슴 앓이를 해결하는 방법

Susan Leigh, 카운슬러 및 최면 치료사
www.lifestyletherapy.net

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“그 부모”

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자녀를위한 스포츠에 어떻게 동기를 부여합니까? 우리 아이는 올해 5/6 학년 팀이 서브로 팀을 채우기 위해 3 학년으로 내려 가야했던 첫 번째 경쟁 팀 스포츠를 시작했습니다. 그녀의 시도를 보는 것은 정말 재미 있었고, 시즌 중간에 코칭을 도울 가능성을 얻었을 때 훨씬 더 재미있었습니다.

내 남편과 나는 항상 스포츠와 관련이있을 때“부모”가되지 않도록 보장했습니다. 우리 둘 다 긍정적 인 스포츠 맨손으로 동기를 부여한 가구에서 왔을뿐만 아니라 우리에게 잘 지내도록 강요했지만, 우리에게 공연을 압박하지는 않았습니다. 그러나 우리는 젊은이들에게 존재할 수있는 어려움 외에도 자녀뿐만 아니라 팀의 다른 사람들을 보았습니다.

부모로서 많은 압력없이 젊은이들에게 어떻게 동기를 부여 할 수 있습니까?

다음은 부모님이 한 몇 가지 일이 있습니다. 우리가 자녀를 응원하면서 우리를 도와주었습니다.

스포츠맨십에 중점을 둡니다. 실제로는 스포츠에서 생계를 유지할 수있는 젊은이는 거의 없지만, 압력, 협력, 격려, 긍정적 인 태도 등의 은혜와 같은 경기장에서 훌륭한 행동을 연습함으로써 기술이 향상된 기술은 항상 젊은이들과 함께 할 것입니다.

기여뿐만 아니라 노력을 장려하십시오. 우리 아이는 그녀의 성적에 대해 젊고 그녀가 어렸을 때부터 다른 사람들 뒤에 뒤틀린 것입니다. 그러나 우리는 그녀가 팀에 무엇을 기여할 수 있는지 알아 내기 위해 그녀를 대했습니다. 우리 아이가 뛰어난 두 가지는 에너지와 행복입니다. 그녀는 팀이 다운되었을 때도 긍정적 인 사고 방식으로 팀 선물 상을 수상했습니다. 그녀는 마찬가지로 법원의 차선 밖으로 도망친 수비수를 피곤해도 많은 승리에 영향을 미쳤습니다. 그 수비수를 지나서.

찬양으로 양심적입니다. 크게 칭찬하지 않거나 그 의미를 잃습니다. 칭찬을하면 세부 사항에 집중하십시오. 위의 상황에서, 그녀가 그녀가 놀라운 게임을했다고 말하는 대신 – 그녀는 그것을 다루지합시다. 그녀는 특히 그녀의 에너지, 그녀가 쓰러진 후 일어났다는 사실, 또는 다른 일이 일어난 일을 주목했다. 게임. 이것은 마찬가지로 헤드 트레이너가 모든 경기 후 모든 플레이어와 함께 한 일이었으며, 우리가주의를 기울이고 있는지 여부를 알 수없는 일반적인 칭찬보다 훨씬 더 효율적이었습니다.

아이들을 최대한으로 드러내도록 도와주는 방법 정확히 관련

단지 게임 일뿐입니다. 당신의 목표가 당신의 젊은이들이 긍정적 인 경험을 가지고 있다는 것이라면, 그것이 있는지 확인하십시오! 실제로 스포츠 팬이고 추가 현금을 만들고 싶다면 W88의 인터넷에서 선호하는 팀에 베팅 할 수 있습니다.

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도망 치기

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자라서 나는 결코 스포츠에 참여하지 않았지만 결코 참여하지 않았습니다.

첫 아이를 낳았을 때 나는 35 파운드의 아기 체중을 줄이기 위해 운동 루틴을 시작하는 것에 대해 생각했습니다. 그러나, 엄마가되는 법을 배우는 것의 완전히 혼란은 그 미친 대화를 끝내 었습니다! 대신, 나는 아들을 유모차에 버리고 현지 공원을 치고 걸었다.

두 번째 아기가 태어 났을 때 나는 40 파운드를 얻었고 Wyoming의 중간으로 이사했습니다. 체중을 벗어나는 것은 더 이상 옵션이 아니 었으므로 일부 운동 DVD에 투자하고 체중이 줄었습니다.

2 년 후 아기 3에서 체중을 떨어 뜨릴 시간이었습니다. 같은 생각을 가진 엄마 친구와 나는 엄마 부트 캠프를 위해 매주 만나기 시작했습니다. 그리고 처음으로 나는 달렸다. 그것은 단지 짧은 거리에 있었지만 경험이 풍부한 운동 여자 친구가 나를 응원하면서 나는 더 먼 거리에서 달리기 시작했고 결국 달렸다.

나의 bestie (tallgirlj)와 나는 5k에 가입하고 몇 달 동안 함께 훈련을 받았고, 완료되면 나는 푹 빠졌다.
나는 점점 더 많은 마일을 추가하기 시작했고 더 긴 종족에 가입하여 계속 밀어 붙이도록 동기를 부여했습니다.

마일을 추가하고 두 명의 아이들이 더 있었을 때 (총 5 명) 달리기 시간을 찾는 것이 어려워졌습니다. 그러나 나는 나를 위해 달리는 것이 체중 감량보다 훨씬 더 많았다는 것을 깨닫기 시작했습니다.

혼자 있고 하루 종일 끊임없이 나를 끌어 당기는 모든 것들에서 도망 칠 시간이었습니다. 내 생각과 내 인생에서 일어나고있는 일을 중단없이 처리 할 수있는 기회입니다.

몸매를 되 찾으려고 노력하는 엄마를위한 관련 아이디어

나는 휴식을 취하고 도망 치는 것을 깨달았고, 내 인생으로 돌아갈 수 있었고, 더 강하고 내 길을 다룰 준비가되었습니다. 달리기에 대해 글을 쓰는 방법과 그것이 내 인생에 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 숙고하면서 달릴 때 일어난 몇 가지 중추적 인 순간을 회상했습니다.

아기 3과 4 사이에 나는 두 번의 유산이있었습니다. 나는 무서워하고 피곤하고 화를 내며 절망적 인 느낌이 들었습니다. 나는 현지 공원에서 차량 주차 공간을 분명히 기억하고 자동차에서 나와서 물리적으로 가능한 한 열심히 달리는 것을 기억합니다. 나는 내 몸을 이기고 싶었고, 다시 실패한 것에 대해 처벌하고 싶었다. 포장 도로에 대한 각각의 곤경에 처한 단계에 따라 나는 몇 달 동안 밀고 있었다는 모든 끔찍한 생각을 스스로 생각하게했습니다. 내 몸이 저를 멈추라 고 간청하면서 나는 듣고 정상적인 속도로 느려졌습니다. 호흡이 느려지면서 몇 달 동안 실종 된 침착 함이 가득 차 있다는 것을 깨닫기 위해서만.

나는 한 달 후에 임신했다. 첫 삼 분기를 뚫을 때 나는 내 힘을 아기에게 밀어내는 것을 시각화했습니다. 그를 번성하고 강하게 성장하도록 격려합니다.

딸이 태어난 후 (베이비 5) 나는 모든면에서 어려움을 겪고있었습니다. 나는 지난 20 파운드를 잃을 수 없었고 일상 생활에 압도당했습니다. 비포장 도로에서 언덕을 달렸을 때, 나는 모든 여분의 파운드가 흔들리는 느낌을 느꼈고, 그 언덕 100의 시간을 맹목적으로 쳤지 만, 내가하고 싶었던 것은 도랑과 외침에 누워 있었다. 계속 움직이기 위해서는 힘의 모든 온스가 필요했고 두려움 때문에 산후 우울증으로 고통 받고 있다는 것을 깨달았습니다. 내가 집에 도착했을 때 나는 문을 걸어 남편의 팔에 걸어 가서 울기 시작했고 그에게 도움을 요청했다.

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4 개월 후 나는 15K 경주를 마쳤다. 나는 그것을 시작했을 때 혼자 였고, 죽음에 무서워하고, 나를 둘러싼 수천 명의 다른 숙련 된 경주자들에 의해 믿음을 넘어서 협박했다. 결승선에 접근하면서 내 이름을 듣고 배우자와 아이들이 나를 응원하는 것을 보았습니다. 내 가족이 마무리에서 나를 안아 주었을 때 느꼈던 사랑은 그의 눈에 자부심이 눈물을 흘리며 배우자가 여전히이 글을 쓸 때 기쁨의 눈물을 흘리게합니다.

작년에 나는 예방 유방 절제술을 받았다. 내가 몇 달 동안 지난 시간이 될 것이라는 것을 알기 시작하면서 나는 울었다. 나는 두려워서 의심으로 가득 차 있었고, 나는 나보다 앞서 무엇을 놓았는지에 대한 생각에 지쳤다. 질문과 어떤 만약이 내 뇌를 가득 채웠는지, 그러나 내 몸이 보도를 앞으로 나아가면서 나는 내 힘을 떠올리게했다. 자동차로 올라 가면서 내년 수술을 통해 그것을 만들면 반 마라톤을 위해 훈련 할 것이라고 약속했습니다.

2 주 안에 일어나고 있으며, 가족과 친구들과 균형을 찾고 달리기 위해 시간을 내기 위해 고군분투하면서 다시 생각 나게됩니다…

때로는 도망가는 것이 뒤로 물러나는 방법을 배우는 가장 좋은 방법입니다.

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임신 후 – 유아 지방을 잃는 방법

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유아를 갖는 것은 굉장하고 삶을 변화시키는 일이지만, 당신의 그림에 절반이되는 것은 아닙니다. 출산을 제공 한 후 몸을 되찾고 싶은 여성들에게는 유아 지방을 줄이고 그림을 되 찾으려면 어떻게해야합니까?

걷기 :

모양으로 돌아가는 가장 어려운 점 중 하나는 운동 시간을 발견하는 것이므로 가능한 곳에서 모양을 만들 수있는 방법을 발견해야합니다. 종종 당신은 가야 할 곳이 어디든 운전하고 싶을 것입니다. 그러나 가능한 경우, 상점이나 무엇이든 내려 가더라도 걷기 위해 노력하십시오.

당신을 위해 시간을 내십시오 :

유아를 돌보는 것은 풀 타임 직업이지만 일주일에 두 번 30 분 정도 여분의 일을 시도합니다. 조심스럽게 계획한다면 어딘가에 여유 시간이 거의 없습니다. 이 시간은 운동을 중심으로 보내십시오. 운동 세션을 계획하고 가능한 한 강렬하게 만들어 시간을 최대한 활용하십시오.

저항 훈련 :

근육량을 건설하는 것은 최소한 지방을 잃는 것만 큼 중요합니다. 몸이 가져올 혜택을 얻기 위해 보디 빌더의 수치가 필요하지 않습니다. Cardio는 당신이 그것을하는 동안 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 당신이 당신의 몸을 톤으로 만들면, 당신은 결국 더 얇아지고 신진 대사가 증가 할 것입니다.

예를 들어 달리는 대신 스프린팅과 같은 고강도 운동을 계속하십시오. 싯업과 언론 업을하는 것도 마찬가지로 좋은 생각입니다. 근육을 훨씬 더 활용할수록 더 강해질수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

식사 계획 :

시간이 매우 부족한 경우 간식 만 간단하거나 전혀 식사를하지 않아도됩니다. 건강한 식사를 실제로 계획하는 것이 매우 중요합니다. 일주일 초에 건강한 스튜 또는 이와 유사한 요리와 동결 부분을 요리하십시오. 이렇게하면 시간을 절약하고 건강한 식단을 먹을 수 있습니다.

오일 먹기 :

건강한 사람; 오메가 3과 같은 건강한 지방으로 구성된 많은 음식을 먹어보십시오 – 이것은 피부에 탁월하며 스트레치 마크가 치유되는 데 도움이 될 것입니다. 아마 씨앗은 아마도 간식을 먹는 가장 좋은 것일 수 있습니다. 그들은 또한 맛이 좋습니다.

안녕하세요 제 이름은 Nisha Sharma입니다. 저는 육아, 어린이에 대해 작곡하고 엄마에게 추천을 제공하는 것을 좋아합니다. 웹 사이트를보고 현재의 유모차와 어린이 침대에서의 사용을 볼 수없는 이유는 무엇입니까?

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감정의 관련 이론 – 그들은 무엇입니까?

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