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새해가 벌써 이곳에서 이미 전 세계 수백만 명의 여성들이 새해 결심을 위해 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다. 아마도 당신은 연말 연시에 몇 파운드를 썼거나 아마도 훨씬 더 나은 모양을 원할 것입니다. 귀하의 동기 부여가 무엇이든, 귀하에게 제공되는 서비스 수와 관련된 것은 중요하지 않습니다. 새해에는 여성을위한 전술뿐만 아니라 다양한 새로운 체중 감량 다이어트가 제공됩니다.
식사를 피하지 마십시오
여성이 체중 감량을 시도 할 때는 종종 아침이나 점심을 피합니다. 칼로리를 세는 경우 이것은 훌륭한 개념처럼 보일지 모르지만 실제로는 그렇지 않습니다. 당신이 배가 고파서 결국, 나중에 건강에 해로운 옵션을 만들 가능성이 높습니다. 예를 들어, 당신은 너무 배가 고파서 가장 가까운 곳에 도달하여 몸에 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이 외에도, 마지막으로 식사를 할 때, 당신은 너무 열심히 시작하기 때문에 잠재적으로 과식 할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 구매 중에는 더 건강하게 선택하고 더 얇은 식사를 선택하고 건너 뛰지 않도록하십시오.
보충제를 활용하십시오
체중 감량이 전 세계적으로 큰 문제가되면서 이제 다양한 입증 된 체중 감량 보충제가 있습니다. 인기가 높아지는 보충제 중 하나는 HCG 방울입니다. 이 모든 자연 보충제는 특히 여성 체중 감량을 지원하기 위해 개발되었으며 임신 할 때 신체에 존재하는 호르몬을 사용합니다. 이 보충제를 입증 된식이 요법 계획과 통합 할 때 목표 체중을 달성 할 수 있습니다.
제한된 성분을 가진 젊은이들과 관련된 식사 준비
지중해식이 요법
성공하지 않고 다양한 산업 다이어트를 시도했다면 지중해 식단을 시도하는 것에 대해 생각해야 할 때가 될 수 있습니다. 이 다이어트 계획은 원칙과 지중해 식품 피라미드의 음식으로 구성됩니다. 그것은 특정 요구 사항을 따를뿐만 아니라 탄수화물, 단백질 및 지방을 분배하여 모든 연령대의 여성을위한 균형 잡힌식이 요금제를 생산합니다. 지중해식이 계획은 체중 감량뿐만 아니라 건강을 장려합니다. 이전의 연구에 따르면 그리스인뿐만 아니라 이탈리아 인을 포함한 지중해 유역에 거주하는 사람들은 온라인으로 더 오래 그리고 미국에 사는 사람들보다 심혈관 질환과 암의 사건이 적습니다.
17 일 다이어트 계획
17 일 다이어트 계획은 산업 다이어트에 대해 생각되지만 여성이 34 일 안에 특정 체중 감량을 돕는 데 효율적일 수 있습니다. 건강과 건강 위험이 있기 때문에 주 간호 의사와 이야기하지 않고 17 일 다이어트 계획을 시도하지 마십시오. 다이어트 계획은 4 단계로 나뉘며, 네 번째 단계는 가장 어려운 것뿐만 아니라 가장 징계가 필요합니다. 이것은 매일 1200 칼로리 다이어트로, 고혈압, 심장병 또는 당뇨병을 앓고있는 일부 여성에게는 적합하지 않을 수 있음을 의미합니다.
활동적인 상태를 유지하십시오
활동을 유지하면 체중 감량을 돕고 일반적인 건강을 향상시키는 데 큰 기능을 할 수 있습니다. 마라톤을 운영 할 필요는 없지만 일관된 운동 프로그램에 전념해야합니다. 좋은 운동 프로그램에는 적당한 양의 호기성 운동, 체력 훈련 및 스트레칭 운동이 포함됩니다. 이제, 당신은 처음 며칠 동안 많은 것을 달성 할 수 없어야합니다. 속도를 높이십시오! 그러나 첫 주에, 당신은 최소한 1/4 마일을 걸을뿐만 아니라 체중을 들어 올릴 수 있어야합니다. 신체 체력을 지원하는 것만 큼 낮게 시작하고 부상을 피하십시오.
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