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가족 식사는 매우 중요합니다. 연구에 따르면 매일 저녁 가족과 함께 저녁을 먹는 젊은이들은 학교에서 훨씬 더 나은 것으로 나타났습니다. 이것은 가정이 의사 소통하고 연결하는 특별한시기입니다. 때때로 우리는 너무 바빠서 가정식 시간을 보내는 것을 기억하지 못합니다. 오늘 쇼와 워싱턴 출판 기고자이자 저녁 식사 계획 서비스의 제작자 인 Aviva Goldfarb는 American Diabetes Association이 승인 한 새로운 요리 책을 간단하게 만들었습니다. “6시 스크램블 식사 플래너 : 당뇨병을 예방하고 처리하는 데 도움이되는 1 년의 빠르고 맛있는 식사
.”

Aviva Goldfarb는 목록과 일주일에 식료품 구매뿐만 아니라 많은 식사를 미리 계획함으로써 건강한 식사를 진실로 만드는 열쇠를 공유합니다. Aviva는 수많은 사람들이 더 건강한 집에서 만든 식사를 즐기고 돈을 저축하고 덜 낭비하는 것을 지원했습니다.

이 책에서 발견 된 일부 레시피에는 다음이 포함됩니다.

통밀 가금류가있는 카풀 가금류

북아프리카 Shakshuka (Love Shack-Shuka)

가볍고 푹신한 시금치뿐만 아니라 치즈 지층

스모키 콩뿐만 아니라 빠른 밀가루를 통해 친환경

신선한 허브와 레몬이있는 구운 송어

크림 같은 아보카도 페스토와 구운 토마토를 곁들인 스파게티

신선한 옥수수, 토마토, 새우를 곁들인 아보카도 샐러드

매운 사천의 친환경 콩뿐만 아니라 터키 지표

로스팅 된 인도 콜리 플라워는 병아리 콩과 캐슈 콩으로 던져

Six Occlock Scramble은 당뇨병 환자뿐만 아니라 더 건강한 집 요리를 먹고 싶어하는 바쁜 가정을위한 훌륭한 요리 책이자 식사 플래너입니다.

Aviva Goldfarb는 오늘 쇼이며 ​​Washington Publish 기고자, 저녁 식사 계획 서비스 제작자, Six O’Clock Scramble (thescramble.com), Six O’Clock Scramble 및 SOS의 저자! 6 시가 구조에 출발합니다 (St. Martin ‘s Press, 2006 및 2010). 인터넷 식사 계획 서비스뿐만 아니라 요리 책은 모두 O : The Oprah Magazine, Working Mother, USA Today, Genuine Simple, The Washington Post 및 기타 많은 사람들의 리뷰어들의 상을 수상했습니다.

단백질을 모든 식사에 통합하는 간단한 방법

이 책은 위치를 준수 할 때 발견 될 수 있습니다.
shopdiabetes.org
Amazon.com
Barnesandnobel.com
책이 판매되는 곳.

운이 좋은 Healthy Moms Magazine 방문객 중 하나는“6시 스크램블 식사 플래너 : 당뇨병을 예방하고 처리 할 수 ​​있도록 1 년의 빠르고 맛있는 식사”사본을 얻을 수 있습니다.
. 입력하려면이 기사의 맨 아래에 이메일 주소와 함께 의견을 남겨 두는 것입니다. 구매가 필요하지 않습니다. 이 콘테스트는 미국과 캐나다 주민들뿐만 아니라 18 세 이상으로 이용할 수 있으며 2016 년 3 월 1 일 오전 10시 CST에 종료됩니다. 대회가 끝날 때 얻은 의견에서 Random.org에서 챔피언이 선택됩니다. 챔피언은 이메일 또는 소셜 네트워크 즉시 메시지를 통해 통보됩니다.

추가 항목은 : (모든 추가 항목에 대해 별도의 의견을 남겨주세요)

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*공개 : Aviva Goldfarb는이 리뷰를 대가로 Aviva Goldfarb의“The Six O’Clock Scramble Meal Feal Planner : 1 년의 빠르고 맛있는 식사를 예방하고 처리 할 수 ​​있도록 도와줍니다.”라는 사본을 받았습니다. 모든 의견은 정확하고 100% 광산입니다.

이 게시물에 대한 링크 : 6시 스크램블은 바쁜 가정을 계획하는 건강한 식사 계획 #giveaway
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