줄리안의 출생 이야기 : 드라마 비상 사태 C- 섹션

은“출생 이야기 주간”입니다. AKA 우리가 글을 쓰지 않으면 결국 그것을 기억하지 못할 것입니다. 우리는 문서화해야 할 5 번의 출생과 그들이 일어날 때 구매할 것입니다.

줄리안의 탄생 이야기를 요약 할 때 C- 섹션 앞에서“비상”이라는 단어를 활용하는 것을 주저합니다. 외과 적 치료는 미리 조직되지 않았지만 의사로부터 일이 진행되지 않으면 C- 섹션을 준비해야한다는 의사로부터 여러 시간의 경고를 받았습니다.

조금 늦었지만 예상대로 사라진 것에 대해 조금 백업하는 것. 마감일이 지났을 때 12 일이 지나도, 나는 여전히 매일 밤 팽창 된 풍선처럼 소파에 앉아 있었는데, 노동의 시작이 팝이나 느린 누출과 같을지 궁금해했습니다. 전화가 울릴 때마다, 나는 그것이이 축하 행사가 언제 시작될 것인지 알려주기 위해 유아 (또는 적어도 이해의 누군가)라고 믿었습니다.

그날 밤, 내가 선호하는 거대한 스웨트 팬츠로 침대에 누워있는 직후, 나는 대답을 얻었습니다. 독특한 클릭으로, 내 물이 부러지고 소중한 라운지 마모 주위에 누출되었습니다. 나는 샤워를하면서 사람들이 다음날 내 쓰레기에있을 것이라는 것을 이해하고 내 시간은 소중했다는 것을 이해했다. 10 분 안에 수축은 강도로 시작되었습니다.

노동 수축이 고통스럽지 않은“불편한”것이라는 말은 진정으로 잘못 인도된다. 거짓말뿐만 아니라. 진정한 수축은 마음을 사로 잡을뿐만 아니라 심화됩니다. 나는 내 몸에서 느꼈다. 나는 내가 살아남지 못할 것이라고 믿었다. 의료 시설로의 짧은 차량 여행은 비참했으며, 어떤 개인도 내가 고통 이외의 단어를 활용할 것을 제안한 경우에, 나는 후회없이 그들을 물었을 수도 있습니다.

밝은면은 내 수축이 너무 가까워 졌다는 것입니다. 나는 학대가 곧 끝날 것이라고 믿었다. 나는 경막 외 옆에있는“아마도”라는이 경험에 들어갔다. 그러나 차 안에서, 나는 내 남편이 그가 일어날 수있게 되 자마자 이미 경막 외에 내려 졌다고 말했다. 뿐만 아니라 언제 빌어 먹을 수 있을까요?

다음 10 시간은 교과서 노동이었습니다. 나는 내 불안한 시스템과 함께 약물 치료에 의해 위안을 받았으며, 자궁 경부는 그들이 나를 검사 할 때마다 센티미터로 진행되는 것처럼 보였다. 태양이 올 때까지 몇 시간 동안 소파에있는 내 남편 반입수. 나는 약간 불편했지만 더 이상 비참하지 않았습니다. 확실히 나는 아침 식사 시간으로 밀릴 준비가되어있을 것입니다.

그러나 간호사가 내 확장을“9 개뿐만 아니라 반 센티미터”라고 불렀을 때, 시간은 여전히 ​​서기 시작했습니다. 유아의 심박수 스크린은 모든 수축마다 불안을 겪고 있음을 보여 주었지만, 나는 어떤 유형의 더 나은 유형의 것을 얻지 못했습니다. 시간은 진전없이 지나가고있었습니다. 그들은 저에게 c- 섹션을 가지고 초대했고, 내가 거절했을뿐만 아니라 내가 초대했습니다. “한 시간 더 가질 수 있습니까?” 나는 물었다.

나는 그것이 내가 보스 였을뿐만 아니라 나의 출생이라고 코치했다. 오래 걸리기 때문에 아무도 C- 섹션에 대해 이야기해서는 안됩니다.

그러나 분명히 오래 걸리는 것은 아기에게 좋지 않습니다. 그날 오후 늦게, 그들은 영아 가이 불안을 견딜 수있을뿐만 아니라 수술에 동의해야한다고 말했습니다. 내 자궁 경부는 한쪽에서 완전히 확장되었지만 다른쪽에는 작은 부분이 있었고 밀고 싶지 않다고 느꼈습니다. 유아는 햇볕이 잘 드는 사이드 업뿐만 아니라 약간의 대각선이었으며 더 이상 어떤 유형의 내려갈 수 없었습니다. 나는 양식에 서명했다.

모두 가이 순간에 모든 비상 모드를 연기하기 시작했고 내가 O.R. “엄마를 원해요.”와 같은 다른 것을 말하기 전에. 마취과 의사가 그의 작품을 시작했을뿐만 아니라 내 남편이 준비되었습니다. 그는 척추 블록을 관리하고 복부를 두드리기 시작했습니다.

“나는 그것을 느낀다!” 나는 그들에게 경고했다.

또 다른 척추 블록이 주어졌지만 여전히 의사의 손길을 감지했습니다. 나는 테이블 위의 해변 바다 사자처럼 느껴졌습니다. 벌거 벗고 무겁고 하루 종일 간호 한 경막 외에 다리를 움직일 수 없었습니다. 마지막으로, 마취 전문의는 또 다른 강한 경막 외과 내가 아무것도 느끼지 못한다고 발음했다. 이제 나는 팔을 밟을 수 없었습니다. 우주에있는 것과 같았습니다.

내 마음은 5 분 이내에 떠오르는이 영아를 보는 것을 보는 데 매우 경계하고 황홀했지만, 내 몸은 더 이상 존재하지 않는 것처럼 보였습니다. 내 남편은 내 머리 옆에 서 있었는데, 내가 아는 한, 나는 이제 머리가 없어서 이상적인 위치였습니다. 그는 동시에 바지에 오줌을 싸서 구토를하지 않을 가능성이 높습니다.

완벽하고 울고있는 유아가 내 머리를 목록없는 몸에서 분리 한 시트 위로 올라 갔을 때, 간호사의 여성 목소리가“소년입니다!”라고 알리는 것을 들었습니다. 나는 안도감을 가지고 울었고 누군가가 지금 내 몸을 내 머리에 재개하기를 바랐다.

나중에 나는 High-PITC를 발견했다아기의 성별에 대한 HED 느낌표는 실제로 남편의 입에서 나왔습니다. 나는 울고있는 동안 그가 말하는 것을 본 적이 없다고 가정합니다.

우리는 미리 조직 한 것처럼 우리 아이 줄리안을 그 자리에서 이름을지었습니다. 나머지는 역사입니다.

아니면 나머지는 그의 이야기 일 것입니다.

PUPPP RASH와 PUPPP 구호

에 대해 이해할 모든 것이 임신의 기쁨! 결국에는 그만한 가치가 있지만 여행 자체는 다소 소란 스러울 수 있습니다. 임신 중에 일어날 수있는 한 가지는 여행을 조금 더 어려워지는 것은 꼭두각시 발진입니다.

바라건대, 당신은 이런 종류의 발진을 경험할 필요가 없을 것입니다. 그러나 아래 가이드를 수행하면 최상의 치료법을 포함하여 PUPPP 발진에 대해 이해해야 할 사항에 대해 설명합니다.

PUPPP 발진이란 무엇이며 증상은 무엇입니까?

PRURICIT ERINCIAL PIPULS와 Plaques of Pregnancy (PUPPP)는 특히 마지막 삼 분기 동안 위장에서 발생하는 가려운 피부 발진의 한 유형입니다. 그것은 Bourne의 임신 발진, 간호사의 늦은 발병 Prurigo, 임신의 다형성 분화 (PEP) 또는 임신의 독성 홍반을 포함한 다른 이름으로 간다.

증상

스트레치 마크의 작은 붉은 가려움증
진행됨에 따라 붉은 영역이 넓어졌습니다
발진은 허벅지뿐만 아니라 엉덩이에 발달 할 수 있습니다.

꼭두각시를 유발하는 것은 무엇입니까?

PUPPP의 실제 원인은 불확실하지만 드문 상태는 아닙니다. American Osteopathic College of Dermatology에 따르면 PUPPP는 여성이 150 명 중 약 1 명 (https://www.aocd.org/page/puppp)에서 발생하는 가장 전형적인 피부과 적 상태입니다. 그것은 복부의 스트레치 마크로 시작합니다. 의사는 정확한 원인이 무엇인지 확실하지 않지만, 스트레치 피부가 손상되어 염증이 생길 수 있음을 이해합니다. 태아 세포에 대한 면역 작용이 마찬가지로 발진 및 염증에 대한 활성화인지를 결정하기 위해 훨씬 더 많은 연구 연구가 수행되어야한다.

최초의 엄마와 배수의 엄마는 임신 중에 빠르거나 극심한 체중을 경험하는 엄마와 마찬가지로 발진으로 진단 될 가능성이 훨씬 높습니다. 백인 여성도 마찬가지로 PUPPP를 설립 할 가능성이 훨씬 높습니다.

PUPPP에 대해 이해해야 할 몇 가지 중요한 사항

PUPPP 발진이 갈 수있을뿐만 아니라 올 수 있습니까?

PUPPP를 포함하는 발진은 치료에 훨씬 더 기분이 좋아질 수 있지만, 오지 않을 것입니다. 운 좋게도, 그것은 일반적으로 유아가 태어난 지 약 15 일 후에 사라집니다.

어머니들은 밤에 가려움증이 더 나빠서 자주 불평합니다. 야간 가려움증의 한 가지 가능한 원인은 호르몬 변화 일 수 있습니다. 자기 관리뿐만 아니라 반 마치 치료는 자극을 덜 방해 할 수 있습니다.

PUPPP 발진이 퍼질 수 있습니까?

PUPPP는 복부에서 시작되지만 엉덩이, 허벅지 및 허리를 포함하여 신체의 다른 영역에도 영향을 줄 수 있습니다. 이들은 스트레칭 피부에 의해 스트레스를받을 수있는 영역입니다. 위장에 영향을 줄 수 있지만 위 버튼 자체에 거의 영향을 미치지 않습니다. PUPPP는 일반적으로 물집과 발뿐만 아니라 손에 영향을 미치지 않습니다.

PUPPP는 당신이나 당신의 아기에게 위험하지 않습니다. 발진은 임신 단계에 영향을 미치지 않으며 임신시 어떠한 유형의 문제도 발생해서는 안됩니다. 물론, 어머니에게 불편 함을 유발합니다.

PUPPP 발진은 흉터를 남겨 두나요?

임신 후, PUPPP와 관련된 자국이 사라지지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 보습 지원은 스트레치 마크의 영향을 최소화 할뿐만 아니라 발진 마크에도 도움이 될 것입니다.

PUPPP가 있으면 어떻게해야합니까?

의사와 상담하여 의심 할 여지없이 꼭두각시인지 확인하십시오. 그들은 곰팡이와 같은 다른 조건이나 감염을 정책하기 위해 테스트를 실행할 수 있습니다.

임신 후뿐만 아니라 PUPPP 발진을 지원하는 것은 무엇입니까?

일반적인 치료에는 항히스타민 제뿐만 아니라 국소 스테로이드가 포함됩니다. 당신의 의사는 당신을 위해 그것을 처방 할 수 있습니다. 그러나 엄마는 예상하는 동안 또는 모유 수유중인 약물에 대해 우려하는 대안의 자연 치료에 대해 생각할 수 있습니다.

긁지 마십시오. 모든 종류의 발진과 마찬가지로, 자극을 계속하고 발진의 확산을 유발할 수도 있기 때문에 긁히지 않는 것이 중요합니다.

쌀쌀한 압축뿐만 아니라 얼음 팩. 얼음 팩의 냉각 느낌과 압축 도조는 붓기와 염증을 최소화 할뿐만 아니라 긁히지 않도록하는 것이 훨씬 좋습니다.

온천. 마지막 삼 분기에있는 일부 여성들은 욕조에서 벗어나는 것뿐만 아니라 들어 오는 것이 불편할 수 있지만, 오트밀 욕조의 완화는 냉각 될 수있을뿐만 아니라 도움이 될 수 있습니다. 습진을 포함한 다른 피부 상태에 대해 타르 비누가 제안되었습니다. 항염증제 특성은 발진의 발적을 최소화 할뿐만 아니라, 반 유럽 주거용 또는 상업용 자산은 가려움증을 완화시킨다.

정유. 페퍼민트 오일은 일반적으로 염증뿐만 아니라 알레르기 완화에 대해 이해됩니다. 하루에 세 번 피부에 직접 2 ~ 3 방울의 오일을 문지르거나 5 개, 배스 워터에 10 방울을 첨가하십시오. 코코넛 오일은 발진 릴리프 외에도 보습제입니다.

사과 식초. 사과 사이다 식초도 마찬가지로 개미가 있습니다i-chitties 속성. 마찬가지로 가려움증에 닿거나 욕조에 사용될 수 있습니다.

외용 물약. 피부를 보습하는 것은 스트레치 마크를 최소화하고 PUPPP에 의해 유발 된 불안을 완화시키는 데 중요합니다. 아기 친화적 인 가려운 모이스처 라이저를 찾으십시오. Cetaphil은 엄마가 피부 완화뿐만 아니라 가려움증에 박수를 보낸 한 가지 선택입니다. 여기에서 보습 상태를 유지하는 데 도움이되는 선호하는 스트레치 마크 크림을 검사하십시오!

임신 후 꼭두각시 발진을 유발하는 것은 무엇입니까?

때로는 유아가 태어나기 전까지 꼭두각시가 나타나지 않습니다. 일부는 태아 세포에 대한 면역 작용 이후 발진이 계속된다고 생각합니다. 이 세포들은 출산 후 며칠 동안 엄마에서 여전히 발견 될 수 있습니다. 그러나 PUPPP는 일반적으로 출생을 제공 한 후 약 2 주 이상 계속해서 계속되지 않습니다.

PUPPP 발진에 대해 우려가 있습니까? 의견에 자유롭게 물어보십시오! 또는 신인 엄마 페이스 북 그룹에서 우려 사항을 물어보십시오. 경험을 공유하고 조언을 요청하며 엄마 한 명을 더 도울 수있는 환상적인 엄마 그룹입니다!

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자주 묻는 질문

PUPPP 발진을 어떻게 처리합니까?

일반적인 치료에는 항히스타민 제뿐만 아니라 국소 스테로이드가 포함됩니다. 당신의 의사는 당신을 위해 그것을 처방 할 수 있습니다. 구호를 위해 마찬가지로 아이스 바스크 또는 쌀쌀한 압축을 사용하거나 오트밀 욕조를 타거나 로션을 바릅니다.

임신 중에 꼭두각시 발진을 유발하는 것은 무엇입니까?

보장 된 원인은 없지만 빠른 가중치는 모두 멀티를 가져 오는 것이 위험 요소입니다.

PUPPP는 얼마나 오래 지속됩니까?

PUPPP는 산후 3 분기와 산후에서도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 유아가 태어난 후 15 일 이상 지속되지 않습니다.

건설적인 청취의 힘

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우리가 다른 사람들과 상호 작용할 때 그것은 종종 우리가 말하는 것을 간신히 듣고 싶어서 말하고 싶은 것을 진술하고 싶어하는 상황 일 수 있습니다. 행사에서 우리가 진술해야 할 것이 너무 매력적이라고 ​​생각한다면 상대방이 전혀 없다는 것은 거의 관련이 없었습니다. 우리의 이야기를 말해야하는 요구 사항은 다른 모든 것을 무시할 수 있습니다.

다른 시간에 누군가가 말할 때 우리는 그들이 말할 것을 정확하게 이해한다고 느낄 수 있습니다. 우리는 심리적으로 또는 실제로 그들에 대한 문장을 채 웁니다. 종종 매력적 일 수 있고, 상대방은 아첨을 느낄 수 있으며, 우리가 서로를 잘 이해한다는 징후로 해석 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그 행동은 무례하고 참을성이 없으며 무례하게 나타날 수 있습니다.

모든 종류의 종류의 파트너십에서 커뮤니케이션이 잘못되면 이야기의 양쪽을 듣고 두 관점을 모두 설정하는 것이 항상 도움이됩니다. 가난한 사람과 하나의 위대한 사람이 거의 없습니다. 두 사람이 좌절하고 무례한 느낌을받는 것뿐만 아니라 오해를 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 최선을 위해 상황을 해결하는 방법을 정확히 이해하지 못할 수도 있습니다.

각 사람은 자신의 느낌, 자신을 위해 무슨 일이 일어나고 있는지, 문제가 무엇인지 정확히 이해할 것입니다. 문제를 해결하는 데 중요한 것은 상대방이 어떻게 느끼고 있는지 정확하게 결정하는 것입니다. 조용히 말하고들을 수있게하는 것은 이것이 일어날 유일한 방법과 결과를 공유하는 결과입니다.

단백질을 모든 식사에 통합하는 관련 기본 방법

건설적인 청취는 몇 가지 유익한 기술을 통합합니다.
– 문제 영역이라고 생각하는 영역을 결정하십시오. 그들을 기록하고 집중적으로 유지하십시오. 토론이 진행됨에 따라 예는 유익 할 수 있지만, 처음에는 실제 문제 영역과의 첫 체류가 있습니다. 아마도 처음에는 그들을 자신에게 유지하십시오.
– 상대방에게 문제 영역으로 보는 것을 물어보십시오.
– 침묵은 괜찮습니다. 자신의 관찰과 의견으로 침묵을 채우도록 유혹하지 마십시오. 당신이 기다리면 상대방은 일반적으로 그들이해야 할 말을 계속할 것입니다. 인내하십시오. 연결이 저축 할 가치가 있다면 상대방이 자신이 믿는 것뿐만 아니라 느낌을 진술하기에 충분한 긍정적 인 시간을 얻을 수있게 해주겠습니다.
– 다른 것이 있는지 물어보십시오. 이것은 백만 달러의 질문이며, 일반적으로 문제의 핵심에 도달하는 질문입니다. 당신은 초기 우려에 대한 응답을 이해할 가능성이 높지만 이것은 진정한 정보를 전달하는 것입니다.
– 듣다. 방해 하지마.
– 당신이들은 것을 다시 반영하여 적극적으로 듣는 것을 보여줍니다. 이것은 먼저 다른 사람의 첫 번째 사람들이 당신이 진정으로 듣고 있다는 것을 인식하고 두 번째로, 두 번째로, 주제에 대한 추가 정보를 더 많이 노출 시키도록 동기를 부여 할 수 있기 때문에 유용합니다.
– 대가로 방어 적이거나 비난을받지 않도록합니다. 우리가 왜 구체적인 일을했는지 ​​또는 한 일을했는지를 설명하는 것은 당연한 일이지만 상대방의 말을 듣고 정확히 어떻게, 왜 그들이하는 방법을 느끼는지에 귀를 기울입니다.

듣기는 유용한 기술이며, 우리가 향상시킬 때 우리는 다른 의사 소통 방법에 훨씬 더 잘 적응한다는 것을 알게됩니다. 우리는 결국 비언어적 의사 소통과 통지 신체 언어, 누군가의 호흡의 미세한 수정, 얼굴 표정에 훨씬 더 민감했습니다. 이것들은 모두 유용한 추가 정보와 건설적으로 듣는 것만으로도 그들 모두를 조정할 수있는 능력을 설정합니다.

관련 가슴 앓이 – 자연스럽게 가슴 앓이를 해결하는 방법

Susan Leigh, 카운슬러 및 최면 치료사
www.lifestyletherapy.net

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“그 부모”

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자녀를위한 스포츠에 어떻게 동기를 부여합니까? 우리 아이는 올해 5/6 학년 팀이 서브로 팀을 채우기 위해 3 학년으로 내려 가야했던 첫 번째 경쟁 팀 스포츠를 시작했습니다. 그녀의 시도를 보는 것은 정말 재미 있었고, 시즌 중간에 코칭을 도울 가능성을 얻었을 때 훨씬 더 재미있었습니다.

내 남편과 나는 항상 스포츠와 관련이있을 때“부모”가되지 않도록 보장했습니다. 우리 둘 다 긍정적 인 스포츠 맨손으로 동기를 부여한 가구에서 왔을뿐만 아니라 우리에게 잘 지내도록 강요했지만, 우리에게 공연을 압박하지는 않았습니다. 그러나 우리는 젊은이들에게 존재할 수있는 어려움 외에도 자녀뿐만 아니라 팀의 다른 사람들을 보았습니다.

부모로서 많은 압력없이 젊은이들에게 어떻게 동기를 부여 할 수 있습니까?

다음은 부모님이 한 몇 가지 일이 있습니다. 우리가 자녀를 응원하면서 우리를 도와주었습니다.

스포츠맨십에 중점을 둡니다. 실제로는 스포츠에서 생계를 유지할 수있는 젊은이는 거의 없지만, 압력, 협력, 격려, 긍정적 인 태도 등의 은혜와 같은 경기장에서 훌륭한 행동을 연습함으로써 기술이 향상된 기술은 항상 젊은이들과 함께 할 것입니다.

기여뿐만 아니라 노력을 장려하십시오. 우리 아이는 그녀의 성적에 대해 젊고 그녀가 어렸을 때부터 다른 사람들 뒤에 뒤틀린 것입니다. 그러나 우리는 그녀가 팀에 무엇을 기여할 수 있는지 알아 내기 위해 그녀를 대했습니다. 우리 아이가 뛰어난 두 가지는 에너지와 행복입니다. 그녀는 팀이 다운되었을 때도 긍정적 인 사고 방식으로 팀 선물 상을 수상했습니다. 그녀는 마찬가지로 법원의 차선 밖으로 도망친 수비수를 피곤해도 많은 승리에 영향을 미쳤습니다. 그 수비수를 지나서.

찬양으로 양심적입니다. 크게 칭찬하지 않거나 그 의미를 잃습니다. 칭찬을하면 세부 사항에 집중하십시오. 위의 상황에서, 그녀가 그녀가 놀라운 게임을했다고 말하는 대신 – 그녀는 그것을 다루지합시다. 그녀는 특히 그녀의 에너지, 그녀가 쓰러진 후 일어났다는 사실, 또는 다른 일이 일어난 일을 주목했다. 게임. 이것은 마찬가지로 헤드 트레이너가 모든 경기 후 모든 플레이어와 함께 한 일이었으며, 우리가주의를 기울이고 있는지 여부를 알 수없는 일반적인 칭찬보다 훨씬 더 효율적이었습니다.

아이들을 최대한으로 드러내도록 도와주는 방법 정확히 관련

단지 게임 일뿐입니다. 당신의 목표가 당신의 젊은이들이 긍정적 인 경험을 가지고 있다는 것이라면, 그것이 있는지 확인하십시오! 실제로 스포츠 팬이고 추가 현금을 만들고 싶다면 W88의 인터넷에서 선호하는 팀에 베팅 할 수 있습니다.

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도망 치기

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자라서 나는 결코 스포츠에 참여하지 않았지만 결코 참여하지 않았습니다.

첫 아이를 낳았을 때 나는 35 파운드의 아기 체중을 줄이기 위해 운동 루틴을 시작하는 것에 대해 생각했습니다. 그러나, 엄마가되는 법을 배우는 것의 완전히 혼란은 그 미친 대화를 끝내 었습니다! 대신, 나는 아들을 유모차에 버리고 현지 공원을 치고 걸었다.

두 번째 아기가 태어 났을 때 나는 40 파운드를 얻었고 Wyoming의 중간으로 이사했습니다. 체중을 벗어나는 것은 더 이상 옵션이 아니 었으므로 일부 운동 DVD에 투자하고 체중이 줄었습니다.

2 년 후 아기 3에서 체중을 떨어 뜨릴 시간이었습니다. 같은 생각을 가진 엄마 친구와 나는 엄마 부트 캠프를 위해 매주 만나기 시작했습니다. 그리고 처음으로 나는 달렸다. 그것은 단지 짧은 거리에 있었지만 경험이 풍부한 운동 여자 친구가 나를 응원하면서 나는 더 먼 거리에서 달리기 시작했고 결국 달렸다.

나의 bestie (tallgirlj)와 나는 5k에 가입하고 몇 달 동안 함께 훈련을 받았고, 완료되면 나는 푹 빠졌다.
나는 점점 더 많은 마일을 추가하기 시작했고 더 긴 종족에 가입하여 계속 밀어 붙이도록 동기를 부여했습니다.

마일을 추가하고 두 명의 아이들이 더 있었을 때 (총 5 명) 달리기 시간을 찾는 것이 어려워졌습니다. 그러나 나는 나를 위해 달리는 것이 체중 감량보다 훨씬 더 많았다는 것을 깨닫기 시작했습니다.

혼자 있고 하루 종일 끊임없이 나를 끌어 당기는 모든 것들에서 도망 칠 시간이었습니다. 내 생각과 내 인생에서 일어나고있는 일을 중단없이 처리 할 수있는 기회입니다.

몸매를 되 찾으려고 노력하는 엄마를위한 관련 아이디어

나는 휴식을 취하고 도망 치는 것을 깨달았고, 내 인생으로 돌아갈 수 있었고, 더 강하고 내 길을 다룰 준비가되었습니다. 달리기에 대해 글을 쓰는 방법과 그것이 내 인생에 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 숙고하면서 달릴 때 일어난 몇 가지 중추적 인 순간을 회상했습니다.

아기 3과 4 사이에 나는 두 번의 유산이있었습니다. 나는 무서워하고 피곤하고 화를 내며 절망적 인 느낌이 들었습니다. 나는 현지 공원에서 차량 주차 공간을 분명히 기억하고 자동차에서 나와서 물리적으로 가능한 한 열심히 달리는 것을 기억합니다. 나는 내 몸을 이기고 싶었고, 다시 실패한 것에 대해 처벌하고 싶었다. 포장 도로에 대한 각각의 곤경에 처한 단계에 따라 나는 몇 달 동안 밀고 있었다는 모든 끔찍한 생각을 스스로 생각하게했습니다. 내 몸이 저를 멈추라 고 간청하면서 나는 듣고 정상적인 속도로 느려졌습니다. 호흡이 느려지면서 몇 달 동안 실종 된 침착 함이 가득 차 있다는 것을 깨닫기 위해서만.

나는 한 달 후에 임신했다. 첫 삼 분기를 뚫을 때 나는 내 힘을 아기에게 밀어내는 것을 시각화했습니다. 그를 번성하고 강하게 성장하도록 격려합니다.

딸이 태어난 후 (베이비 5) 나는 모든면에서 어려움을 겪고있었습니다. 나는 지난 20 파운드를 잃을 수 없었고 일상 생활에 압도당했습니다. 비포장 도로에서 언덕을 달렸을 때, 나는 모든 여분의 파운드가 흔들리는 느낌을 느꼈고, 그 언덕 100의 시간을 맹목적으로 쳤지 만, 내가하고 싶었던 것은 도랑과 외침에 누워 있었다. 계속 움직이기 위해서는 힘의 모든 온스가 필요했고 두려움 때문에 산후 우울증으로 고통 받고 있다는 것을 깨달았습니다. 내가 집에 도착했을 때 나는 문을 걸어 남편의 팔에 걸어 가서 울기 시작했고 그에게 도움을 요청했다.

건강한 엄마를위한 10 개의 독특한 마지막 순간 선물

4 개월 후 나는 15K 경주를 마쳤다. 나는 그것을 시작했을 때 혼자 였고, 죽음에 무서워하고, 나를 둘러싼 수천 명의 다른 숙련 된 경주자들에 의해 믿음을 넘어서 협박했다. 결승선에 접근하면서 내 이름을 듣고 배우자와 아이들이 나를 응원하는 것을 보았습니다. 내 가족이 마무리에서 나를 안아 주었을 때 느꼈던 사랑은 그의 눈에 자부심이 눈물을 흘리며 배우자가 여전히이 글을 쓸 때 기쁨의 눈물을 흘리게합니다.

작년에 나는 예방 유방 절제술을 받았다. 내가 몇 달 동안 지난 시간이 될 것이라는 것을 알기 시작하면서 나는 울었다. 나는 두려워서 의심으로 가득 차 있었고, 나는 나보다 앞서 무엇을 놓았는지에 대한 생각에 지쳤다. 질문과 어떤 만약이 내 뇌를 가득 채웠는지, 그러나 내 몸이 보도를 앞으로 나아가면서 나는 내 힘을 떠올리게했다. 자동차로 올라 가면서 내년 수술을 통해 그것을 만들면 반 마라톤을 위해 훈련 할 것이라고 약속했습니다.

2 주 안에 일어나고 있으며, 가족과 친구들과 균형을 찾고 달리기 위해 시간을 내기 위해 고군분투하면서 다시 생각 나게됩니다…

때로는 도망가는 것이 뒤로 물러나는 방법을 배우는 가장 좋은 방법입니다.

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임신 후 – 유아 지방을 잃는 방법

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유아를 갖는 것은 굉장하고 삶을 변화시키는 일이지만, 당신의 그림에 절반이되는 것은 아닙니다. 출산을 제공 한 후 몸을 되찾고 싶은 여성들에게는 유아 지방을 줄이고 그림을 되 찾으려면 어떻게해야합니까?

걷기 :

모양으로 돌아가는 가장 어려운 점 중 하나는 운동 시간을 발견하는 것이므로 가능한 곳에서 모양을 만들 수있는 방법을 발견해야합니다. 종종 당신은 가야 할 곳이 어디든 운전하고 싶을 것입니다. 그러나 가능한 경우, 상점이나 무엇이든 내려 가더라도 걷기 위해 노력하십시오.

당신을 위해 시간을 내십시오 :

유아를 돌보는 것은 풀 타임 직업이지만 일주일에 두 번 30 분 정도 여분의 일을 시도합니다. 조심스럽게 계획한다면 어딘가에 여유 시간이 거의 없습니다. 이 시간은 운동을 중심으로 보내십시오. 운동 세션을 계획하고 가능한 한 강렬하게 만들어 시간을 최대한 활용하십시오.

저항 훈련 :

근육량을 건설하는 것은 최소한 지방을 잃는 것만 큼 중요합니다. 몸이 가져올 혜택을 얻기 위해 보디 빌더의 수치가 필요하지 않습니다. Cardio는 당신이 그것을하는 동안 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 당신이 당신의 몸을 톤으로 만들면, 당신은 결국 더 얇아지고 신진 대사가 증가 할 것입니다.

예를 들어 달리는 대신 스프린팅과 같은 고강도 운동을 계속하십시오. 싯업과 언론 업을하는 것도 마찬가지로 좋은 생각입니다. 근육을 훨씬 더 활용할수록 더 강해질수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

식사 계획 :

시간이 매우 부족한 경우 간식 만 간단하거나 전혀 식사를하지 않아도됩니다. 건강한 식사를 실제로 계획하는 것이 매우 중요합니다. 일주일 초에 건강한 스튜 또는 이와 유사한 요리와 동결 부분을 요리하십시오. 이렇게하면 시간을 절약하고 건강한 식단을 먹을 수 있습니다.

오일 먹기 :

건강한 사람; 오메가 3과 같은 건강한 지방으로 구성된 많은 음식을 먹어보십시오 – 이것은 피부에 탁월하며 스트레치 마크가 치유되는 데 도움이 될 것입니다. 아마 씨앗은 아마도 간식을 먹는 가장 좋은 것일 수 있습니다. 그들은 또한 맛이 좋습니다.

안녕하세요 제 이름은 Nisha Sharma입니다. 저는 육아, 어린이에 대해 작곡하고 엄마에게 추천을 제공하는 것을 좋아합니다. 웹 사이트를보고 현재의 유모차와 어린이 침대에서의 사용을 볼 수없는 이유는 무엇입니까?

이 게시물에 대한 링크 : 임신 후-영아를 잃는 방법 지방
감정의 관련 이론 – 그들은 무엇입니까?

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Walkers Shortbread #Giveaway

공유와 함께 일주일 내내 National Shortbread Day를 축하하십시오!

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백년 전, 워커 가정은 스코틀랜드 고원의 아베로 루르 (Aberlour)의 작은 마을에서 빵을 굽기 시작했습니다. 오늘날 사업은 여전히 ​​가계뿐만 아니라 운영되었습니다. Walker ‘s는 다양한 전통적인 빵, 쿠키, 케이크, 귀리 크래커 푸딩, 그리고 현재 80 개국 이상으로 수출되는 글루텐 프리 쇼트 브레드를 만듭니다. 어제는 전국 빵의 날이었고 축하하기 위해 브리오슈 빵을 제공하고 있습니다!

워커의 글루텐 프리 쇼트 브레드
워커 순수한 버터 쇼트 브레드 손가락은 맛있고, 올바른 구조뿐만 아니라 원하는 차 한 잔을 칭찬하기위한 단맛뿐만 아니라 단맛이 있습니다. 그들은 전통적으로 정사각형으로 구워 질뿐만 아니라 “손가락”모양으로 자릅니다. 서빙 당 설탕 3 g (서빙 크기 원 조각) 만, 워커 순수한 버터 쇼트 브레드 손가락만으로 환상적인 가벼운 간식을 만듭니다.

운이 좋은 건강한 엄마 잡지 방문객 중 하나는 워커 상자 순수한 ​​버터 쇼트 브레드 손가락을 이길 수 있습니다. 당신이 들어가야하는 모든 것은 Facebook의 워커와 같 으며이 게시물의 끝에 의견을 남겨 두는 것입니다. 의견에 전자 우편 주소를 남겨주세요. 이 콘테스트는 미국과 캐나다 거주자 만 18 세 이상으로 제공되며 2016 년 1 월 21 일 오전 10시 CST에 종료됩니다. 챔피언은 random.org에서받은 주석에서 선택됩니다. 챔피언은 컨테스트가 끝날 때 이메일 또는 소셜 네트워크 즉시 메시지를 통해 통보됩니다.

추가 항목은 : (모든 추가 항목에 대해 별도의 의견을 남겨주세요)

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자가 면역 조건이있는 경우 Covid-19에 대해 이해해야 할 3 가지 관련 사항

*공개 :이 리뷰를 대신하여 워커 순수한 버터 쇼트 브레드 손가락을 얻었습니다. 모든 의견은 정확하고 100% 광산입니다.

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성인 지원에서 심리 치료에 이르기까지 : 사회 복지는 실제로 무엇을 의미합니까?

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사회 복지에는 특히 영국에서 풍부한 역사가 있습니다. 그것은 17 세기에 통과 된 가난한 사람들을 보호하기 위해 법률에서 파생되었지만 오늘날 사회 복지는 수많은 다른 의미를 취하기 위해 성장했습니다.

호주 사회 복지사 협회는 사회 복지의 의미에 대한 매우 좋은 요약을 제시합니다.“삶의 도전을 해결하고 복지를 향상시키는 구조”.

그러나 이것들은 어떤 형태를 취합니까? 분해합시다. 아마도 가장 오래된 사회 복지 형태는 지역 사회 단체와 사회 단체 노동자 일 것입니다. 이들은 전체 커뮤니티의 상황 또는 지역 사회 내 특정 그룹의 상황을 개선하고 개선하는 데 중점을 둔 기관입니다. 이것은 종종 봉사 활동, 교육 프로그램 및 식품, 의학 또는 교육 장비와 같은 유익한 재료의 분포를 통해 이루어집니다. 위험에 처한 어린이, 소수 그룹 또는 그룹은 종종 이러한 프로그램의 초점입니다.

사용중인 그룹 작업의 한 분야는 레크리에이션 요법으로 드라마, 스포츠 및 기타 그룹 활동과 같은 여러 가지 암시를 사용하여 개인이 사회 생활 상황에 대처할 수 있도록 돕습니다. 레크리에이션의 건강한 혜택은 또한 사회 복지사의 목표 영역이기도합니다.

미국에 본사를 둔 Temple University의 공중 보건 대학 (College of Public Health)에 따르면,“치료 레크리에이션은 놀이와 레크리에이션을 매우 심각하게하는 직업입니다. 그것은 건강과 레크리에이션 참여 사이의 연결을 촉진하기 위해 노력하는 인정 된 건강 관련 직업입니다.”
그런 다음 심리 치료 및 행동 요법과 같은 개별적으로 집중된 요법이 있습니다. 이 관행은 또한 개인이나 그룹이 다른 개인이나 그룹의 영향을받는 방식을 살펴 보는 사회 심리학에서 많이 빌려줍니다. 부정적인 의미가 있으면 사회 복지 전문가는이 문제를 해결하고 근본 원인을 찾을 수 있습니다. 맨체스터 대학 심리학 (BSC) 교사가 한 Saul McLeod :“사회적 심리학은 사회적 맥락에서 개인의 행동을 이해하는 것입니다.”

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그룹과 개인은 여러 가지 방법으로 겹칩니다. 예를 들어, 사회 복지 노동자는 많은 노인들이 일상 생활을 개별적으로 수행하도록 돕고 있지만 그렇게함으로써 노인의 인구 통계를 전체적으로 돕고 있습니다.

치료 방법의 수가 증가함에 따라 사회 복지 전달 방식은 의심 할 여지없이 그들과 함께 성장할 것입니다. 그러나 간단히 말해서, 사회 복지의 직업 역할은 재정적, 신체 건강, 정신 건강 또는 사회적 배제 문제에 의해 도전을받는 사회에서 감수성을 돕기 위해 노력하는 조직을 중심으로합니다. 자세한 내용은이 웹 사이트를 방문하십시오.

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주말 반사 #63 | 생일, 가정 및 재미

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지난주에 다시 한 번 보여줄 때입니다. 일어난 긍정적 인 일들은 몇 가지였습니까? 진정으로 당신을 괴롭힌 것은 무엇입니까? 당신은 웃었습니까? 울다? 머리에 서? 지난 주에 당신이 무엇을하든 나는 듣고 싶습니다. 지난 주에 일어난 모든 미친 것들을 구성하는 것은 스트레스를받는 훌륭한 방법입니다. 우리의 삶이 더 바쁠뿐만 아니라 그와 더 바쁘게 지낼수록 스트레스입니다. 주말에 즐거움을 줄 수 있도록 모든 것을 내놓을 시간입니다. 버튼 코드를 잡고 블로그를 게시하고 McKlinky와 링크를 남기는 것을 기억하지 못합니다!

나는 지난주로 돌아가는 데 어려움을 겪고있어서 너무 닳아서 어려움을 겪고 있습니다. 아마도 이번 주에는 큰 거래가 없었을 것입니다. 어떤 이유로 나는 단지 기억할 수 없습니다. 임신 호르몬을 비난 할 것입니다.

Courtney는 지난주 새크라멘토에서 학업 기술 검색 수업을 시작했습니다. 그녀는 시나리오 작곡에서 수업을 듣고 좋아합니다. 그녀가 집에서 온 첫날 그녀는“엄마는 질투 할 것입니다.”라고 말합니다. 질투하는? 나? 아뇨. 그들이 선호하는 영화 중 하나에 대해 발견하고 있다는 것이 굉장하다고 생각합니다.

Courtney는 몇 주 안에 위스콘신에 갈 것이고 마지막 두 수업을 그리워 할 것입니다. 나는 가난하다고 느낀다. 그러나 그녀는 할아버지뿐만 아니라 할머니를보기 위해 집으로 가기 위해 진정으로 기대하고있다.

Ciara는 지난주에 특이한 일을하지 않았습니다. 그녀는 곧 유아 형제가 더 빨리있는 것에 대해 황홀하고 있습니다. 그녀는 약간의 흥분을 보여주는 나의 젊은이들 중 유일한 사람입니다. 그녀는 마찬가지로 그녀의 거대한 형제 자매가 참석하는 똑같은 기관에서 유치원에 가려고 노력하고 있습니다. 그녀는 월요일, 화요일뿐만 아니라 수요일에 그곳에 갈 것입니다. Chris는 월요일뿐만 아니라 화요일에 일하면서 그 당시 그녀에게서 휴식을 취할 것입니다. 기다릴 수 없어! 두 명의 젊은이 만 돌봐야한다면 일하기가 훨씬 쉬울 것이라고 믿습니다.

당신의 가치와 신념은 무엇입니까?

코난은 어제 훌륭한 생일을 보냈습니다. 우리는 어떤 종류의 스틸 사진도 찍지 않았지만 환상적인 비디오를 얻었습니다. WW에서 공유하겠습니다. 우리가 그에게 기뻐할 때 그는 너무 재밌었습니다. 내 비트 민감한 사람이 한 일을보기 위해 수요일까지 기다려야합니다.

오늘 나는 한 번 더 생일 파티를 마치고 있습니다. 이것은 내 아들과 똑같은 생일을 공유하는 내 자매의 친구의 아이를위한 것입니다. 그녀는 1. 그녀의 친구는 여기에 어떤 종류의 가정이 없어서 그녀의 가족을 고려합니다. 그러나 나는 그녀의 아기를 간신히 이해하지 못한다. 축하 행사는 내 법률에 있으며, 내가 가지 않으면 죄책감을 느낄 것입니다. 마찬가지로 내 아이들의 사촌도 그곳에있을 것이고, 나는 그들이 다시 만나기를 기대한다는 것을 이해합니다. (우리는 어제 밤에 코난의 파티를 위해 거기에있었습니다).

오늘 아침에 나는 월마트로 달려 가서 선물과 카드를 잡아야 할 것입니다. 괜찮습니다. 우리는 재미있을 것입니다.

나는 당신의 주가 어떻게되었는지 정확히 듣고 싶습니다. 재미에 참여하고 링크를 떠나는 것을 기억하지 못합니다!

주말 반사 코드를 잡으십시오

http://www.mcklinky.com/linky_include_basic.asp?id=1402

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엄마 모조를 되 찾으십시오

는 여자 친구와의 연결에 대한 경험을 공유하고 Mama Mojo를 다시 데려 오는 것에 대한 그녀의 경험을 공유 한 Mommy의 Kimberley Blaine에게 큰 감사를 표합니다.

Kimberly Clayton Blaine은 엄마입니다

나는 엄마가 자신감을 향상시키고, 최고의 균형을 찾아 동기 부여를 불러 일으키는 에너지를 되 찾을 수 있도록 단계를 중단하는 데 영감을 받았습니다. 우리는 모든 시간과 에너지를 어린이, 직장 및 집안일에 집중하는 가족 함정에 쉽게 잡을 수 있습니다. 나는 당신이 게시 된 비디오를 즐기기를 바랍니다. 그들은 또한 당신이 당신을 내면의 평화를 찾도록 동기를 부여 할 것입니다.

얼마나 자주 섹시하다고 느끼나요? 나는 자신감과 만족감을 느끼는 ‘에너지가 가득한’섹시함을 나타냅니다. Inner Mojo와 장난기에 대한 나의 아이디어는이 비디오에서 친밀감 전문가 인 Allana Pratt, 엄마가 어떻게 섹시하고 섹시 할 수 있는지와 함께 있습니다.

섬세한 엄마 영혼을 어떻게 돌봐 주나요? 당신이 누구인지의 마음? 우리가 우리의 많은 소중한 자산을 무시한다면, 결국 우리는 타 버릴 것입니다. 그리고 누가 크랭크하고 멍청한 엄마 주위에 있고 싶어합니까? 내가 얻을 수있는 모든 도움이 필요합니다.

다음은 균형, 동기 부여 및 내면의 디바를 되 찾는 몇 가지 단계입니다. 단계를 따라갈 수 있다면 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

다른 엄마와 자신을 비교하지 마십시오

편안하게 느끼는 육아 스타일을 선택하여 자녀와 유대를 맺으십시오.

지금 인생이 일어나게하십시오. 당신의 꿈을 연기하지 마십시오.

베이비 후 신체 이미지에 대한 집착을 피하십시오 : 가짜. 엄청나게 모델의 모든 자신감을 가지고있는 것처럼 행동하십시오.

죄책감을 남겨두고 적극적으로 가십시오

엄마 경쟁의주기를 깨십시오

인생 위시리스트를 만드십시오

매일 명상, 요가를 연습하거나 조용히하십시오

엄마로서 우리는 지금 꿈을 추구해야합니다. 우리가 자신을 돌보고 최적의 복지를 적극적으로 추구하는 방법을 보여 주면서 아이들의 최고의 역할 모델이되는 것은 결코 늦지 않았습니다.

[킴벌리 블레인 (Kimberley Blaine)이 제공 한 사진 및 비디오는이 주제에 대한 Gajillion Inspiring 비디오와 책을 보유한 책을 보유하고 있습니다. Mommy 자신감 : 8 가지 쉬운 단계 균형, 동기 부여 및 내면의 디바]